Idealny plan posiłków dziecka na cały dzień składa się z 5 posiłków: śniadania, obiadu, obiadu, podwieczorku i kolacji. Ale sama popołudniowa herbata nie oznacza pełnych posiłków, a raczej pora na przekąskę. Jak karmić dziecko, aby nie przerywać mu chęci jedzenia na obiad, ale jednocześnie nie zostawiać go głodnym.
Bardzo ważne jest utrzymanie równowagi pokarmowej w ciągu dnia i upewnienie się, że dziecko otrzymuje wymaganą ilość białka, błonnika i tłuszczów roślinnych. Jeśli na śniadanie była owsianka, na popołudniową przekąskę lepiej podać danie z kwaśnego mleka - twarożek, syrniki, jogurt, zapiekankę z twarogu. A wszystko to uzupełnij jogurtem do picia, kefirem lub beefelife.
Jeśli dania z twarogu były rano, po południu dziecko może otrzymać płatki zbożowe. Ale nie w zwykłej formie płatków zbożowych, ale w przebraniu pysznego deseru. Na przykład możesz upiec mannę z syropem jagodowym (wiśnie, sezonowe jagody). Płatki owsiane można podawać z babeczkami lub babeczkami, ciasteczka owsiane z suszonymi owocami.
Nie wszystkie dzieci chętnie jedzą warzywa i owoce. Oznacza to, że zadaniem rodziców jest zaprezentowanie tych potraw w taki sposób, aby dziecko nie rozumiało, co się tam kryje. Na przykład jabłko można pokroić w ciasto naleśnikowe lub schować w zapiekance z twarogu i budyniu. Nawiasem mówiąc, marchewki świetnie nadają się również do zapiekanek, a nawet ciast. W gotowych wypiekach smak marchwi prawie nie jest wyczuwalny, ale korzystne substancje pozostają.
Słodycz można rozpieszczać domowymi słodyczami z suszonych owoców. Weź w równych proporcjach daktyle, suszone morele, rodzynki, suszone śliwki lub suszone wiśnie. Zmiel wszystko drobno w blenderze. Zalej wrzątkiem i odstaw na dziesięć minut. Dodaj wanilinę i mleko w proszku (lub mieszankę). Z powstałej masy uformuj kuleczki, obtocz je w kokosie i wstaw do lodówki na godzinę. Zdrowa i smaczna popołudniowa przekąska gotowa!
