Zielone koktajle to napój z zielonych części roślin, ubijany z warzywami, owocami lub mieszanką ziół. Zieloni są pełne składników odżywczych i przeciwutleniaczy, a także błonnika roślinnego, który jest niezwykle korzystny dla układu trawiennego.
Nie każdy lubi takie koktajle, wśród przeciwników takiego napoju panuje opinia, że zielone koktajle są wyjątkowo słabo trawione i przynoszą niewielkie korzyści. Jest to najprawdopodobniej spowodowane dysfunkcją żołądka, który nie może wytwarzać wystarczającej ilości soku żołądkowego do normalnego trawienia pokarmu. W rzeczywistości organizm potrzebuje trochę czasu, aby przyzwyczaić się do zdrowego koktajlu i zacząć wytwarzać niezbędne enzymy w odpowiedniej ilości.
Ci, którzy włączają zielone koktajle do swojego codziennego menu, pozytywnie oceniają swoje samopoczucie. Energia jest w pełnym rozkwicie, zmęczenie jest zredukowane, a nawet mówią, że można się odmłodzić i przywrócić normalną wagę pijąc codziennie takie koktajle.
Korzyści z zielonych koktajli:
- Zielone napoje są bogate w witaminy, błonnik, sole mineralne, najważniejsze makro- i mikroelementy.
- Błonnik znajdujący się w roślinach ma właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwutleniające.
- Przy pomocy koktajli możesz oczyścić się z toksyn i toksyn, wyleczyć wiele chorób i przywrócić normalną wagę.
- Koktajl doda energii i lekkości na cały dzień.
- Zielone koktajle są bardzo pożywne, zawierają łatwo przyswajalne białka i aminokwasy. Nasycenie przychodzi szybko, bez dyskomfortu i ciężkości w żołądku.
- Zielone koktajle nie mają przeciwwskazań do stosowania. Mogą być używane nawet przez dzieci po sześciu miesiącach.
Zasady przygotowywania zdrowego koktajlu:
Możesz użyć dowolnych warzyw (selera, kopru, pietruszki, szczawiu, wybielacza, liści pokrzywy, zielonych kiełków soi, pszenicy i tak dalej). Nie zabrania się dodawania warzyw lub owoców. Dobierz proporcje do swojego gustu, ale pożądane jest, aby w koktajlu dominowała zielona część. Nie mieszaj owoców i warzyw, w przeciwnym razie koktajl będzie trudny do strawienia. Włóż wybrane składniki do kubka blendera, dodaj wodę dla uzyskania rzadszej konsystencji i zmiel. Nie musisz dodawać wody, ale wtedy konsystencja koktajlu będzie gęsta.
Kiedy i ile spożywać zielony napój?
Nie ma jasnych instrukcji dotyczących picia koktajli - wszystko jest indywidualne. Na początek możesz zacząć spożywać koktajl rano zamiast zwykłego śniadania lub go uzupełnić. Możesz także pić napój między posiłkami.
