Zróbmy rezerwację od razu - oczywiście nie należy pić dużo wody, ale nie można ograniczać organizmowi spożycia wilgoci. Dlaczego?
Woda jest podstawą naszego życia. Bez wody niemożliwe jest normalne funkcjonowanie narządów i układów organizmu białkowego, począwszy od banalnego układu pokarmowego i krążenia, skończywszy na zachowaniu pięknego wyglądu, który jest tak ważny dla żeńskiej połowy ludzkości. Utrata wilgoci powoduje, że skóra staje się cieńsza, traci elastyczność i bardzo trudno jest przywrócić nawilżenie w skórze, nawet przy użyciu najdroższych środków nawilżających.
Woda jest uniwersalnym rozpuszczalnikiem, przedostając się do krwiobiegu, wspomaga wchłanianie składników odżywczych przez nasz organizm. Woda usuwa produkty przemiany materii z organizmu, co jest szczególnie ważne w przypadku każdej choroby.
Woda odgrywa zasadniczą rolę w utrzymaniu stabilnej temperatury ciała. A w upalne dni pamiętaj, że odwodnienie ma katastrofalnie negatywny wpływ na zdrowie.
Ale nie słuchaj bezmyślnie zaleceń dotyczących zużycia wody, które publikuję w błyszczących czasopismach. Często takie zalecenia są zbyt jednoznaczne, trwałe, a przecież każdy organizm ma swoje własne niuanse. Na przykład średnia wymagana ilość wody na dzień dla osoby jest określona jako 30-40 ml na kilogram masy ciała, ale głównym wskaźnikiem potrzeby picia jest pragnienie. Po prostu słuchaj własnego ciała i nie popadaj w skrajności.
