Kiedy zdarzają się duże kłopoty, niektórzy ludzie dużo jedzą. To znaczy, jak uchwycić i zmyć swoje problemy, nawet nie myśląc o konsekwencjach. Ale nawet tutaj musisz dobrze jeść, aby nie narobić sobie kolejnego problemu.
Najczęściej kobiety wolą ukoić się czymś smacznym. W rzeczywistości chodzi o hormon stresu. Przy napięciu nerwowym wzrasta apetyt i nieustannie ciągnie nas do słodyczy. W porównaniu z mężczyznami kobiety w sytuacjach stresowych produkują znacznie więcej hormonu stresu, dlatego chęć jedzenia w czasie stresu jest również silniejsza. Pyszne i niezdrowe jedzenie pobudza układ nerwowy i poprawia nastrój. Ale uczucie szczęścia szybko mija, a ciało wymaga ponownego naładowania. Zaczyna się rozwijać uzależnienie od jedzenia. I wkrótce kobieta odkrywa, że jej ulubiona spódnica nie pasuje do talii. Znowu stres i frustracja.
Staraj się ćwiczyć właściwe odżywianie w sytuacjach stresowych. Włącz do swojej diety pokarmy bogate w magnez. Te pokarmy są bardzo dobre w budowaniu odporności na stres i zmniejszaniu lęku. Przede wszystkim magnez znajduje się w kaszy gryczanej i jaglanej, fasoli, grochu, arbuzach, orzechach i kakao. Jeśli bardzo trudno jest Ci poradzić sobie z nerwowym apetytem, oprzyj się na owocach i warzywach. Szczególnie przydatne są owoce cytrusowe, jabłka, kapusta, papryka, szpinak i pomidory. Są niskokaloryczne i zawierają witaminę C, której organizm tak bardzo potrzebuje w sytuacjach stresowych. Nie zapomnij nawet w takich sytuacjach zadbać o swoją sylwetkę, wszyscy świetnie sobie radzimy w zatrudnianiu, jak trudno jest później wyczerpać się dietami.
