Wiara w Boga wymaga przestrzegania pewnych kanonów kościelnych. Dlatego wielu wierzących trzyma się Wielkiego Postu. Ale nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo się odżywiać w tym okresie. Poza tym panuje stereotyp, że dania bezmięsne są bezsmakowe i monotonne. To złudzenie powinno zostać rozpoznane.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli zdecydujesz się na post, pamiętaj, że najsurowsze są pierwsze i ostatnie tygodnie Wielkiego Postu. W te dni można jeść tylko chleb i pić tylko wodę. Dodaj tylko trochę świeżych warzyw i owoców.
Krok 2
Ale jeśli po raz pierwszy zdecydowałeś się na dietę szczupłą, powyższe ograniczenie będzie zbyt surowe dla Twojego organizmu. Dlatego po prostu jedz dozwolone chude posiłki. W tym okresie zabroniony jest również olej roślinny.
Krok 3
W piątek i sobotę przed Wielkanocą obowiązują ścisłe ograniczenia. W te dni, na pamiątkę cierpienia Chrystusa, wskazane jest całkowite zagłodzenie.
Krok 4
Przez resztę dni Wielkiego Postu spożywaj wszelkie pokarmy pochodzenia roślinnego. Należy pamiętać, że gotowe produkty kupowane w sklepach mogą zawierać pewną ilość produktów pochodzenia zwierzęcego. Na przykład półprodukty naleśników z ziemniakami lub grzybami na pierwszy rzut oka wydają się chudym daniem. Ale przyjrzyj się bliżej składowi: na pewno znajdziesz tam proszek jajeczny i mleko. To prawda, że teraz wiele sieci supermarketów oferuje specjalne produkty na pocztę, które można spożywać w tym okresie, na przykład chudy majonez.
Krok 5
Wyeliminuj mięso z diety lub zastąp je soją. Jeśli lubisz kotlety, przygotuj je z warzywami lub grzybami. Zjedz małą rybkę w święto Zwiastowania i w Niedzielę Palmową. Zrezygnuj również z produktów mlecznych, jajek, alkoholu.
Krok 6
Jeśli masz słodki ząb, to na czczo jedz cukier, miód, ciemną gorzką czekoladę (bez mleka), suszone owoce, mrożone jagody, marmoladę.
Krok 7
Aby złagodzić głód, jedz ciepłe posiłki z białkami roślinnymi. Są to fasola, groch i soczewica. Zrób z nimi zupę. Okaże się bardzo pożywny.
Krok 8
Gotuj wszystkie posiłki bez dodawania tłuszczu zwierzęcego. Zamiast tego gotuj lub gotuj na wolnym ogniu.
Krok 9
Gotuj owsiankę tylko w wodzie. Aby urozmaicić smak zbóż, dodaj do nich swoje ulubione warzywa.
