Kasza gryczana jest jednym z faworytów diety. A z kaszą gryczaną zrzucanie zbędnych kilogramów to przyjemność: jest pożyteczna, skuteczna i bez głodu.
Kasza gryczana zawiera wiele witamin, pierwiastków śladowych i niezbędnych dla organizmu składników odżywczych. Dlatego kasza gryczana jest doskonałą podstawą 7-dniowej diety mono. W tym czasie możesz stracić nawet 7 kg nadwagi.
Gotowanie kaszy gryczanej na dietę powinno odbywać się bez gotowania. Wieczorem płatki zalać wrzątkiem (w proporcjach 1/1, 5), przykryć pokrywką i ręcznikiem i odstawić do rana. Co wieczór należy przygotowywać nową partię.
Kasza gryczana powinna być spożywana bez przypraw i olejów. Dopiero pod koniec tygodnia możesz dodać trochę suszonych śliwek lub soli do gotowego płatka.
Kasza gryczana może być spożywana prawie bez ograniczeń co do objętości i liczby porcji.
Dozwolone jest picie do 1 litra niskotłuszczowego kefiru dziennie. Musisz go wypić w szklance na godzinę przed lub po posiłku.
Konieczne jest również utrzymanie optymalnego reżimu picia: wypij co najmniej półtora litra płynu. Może to być czysta woda, zielona lub ziołowa herbata bez cukru i innych dodatków.
Ważne!Nie oczekuj efektów pierwszego lub drugiego dnia diety, pojawią się one pod koniec tygodnia.
Główna zasada: wychodzenie z diety trwa tyle samo dni, ile trwała sama dieta. Oznacza to, że wyjście z diety gryki potrwa 7 dni. Pomoże to organizmowi przyzwyczaić się do innych pokarmów i uniknąć problemów żołądkowych i nowego przyrostu masy ciała.
Powinieneś jeść lekkie potrawy, bez tłuszczu, oleju i majonezu. Najlepsze są zupy warzywne i sałatki. Możesz także jeść jajka i ryby. Chude mięso można dodać do diety w 4-5 dniu po wyjściu z diety.
zaleca się przeprowadzanie takiej mono-diety raz na kilka miesięcy. Nie tylko pomoże Ci zawsze być w dobrej formie, ale także oczyści organizm, usunie z niego toksyny.
