Kefir to jeden z najzdrowszych fermentowanych produktów mlecznych, który znany jest ludziom od dawna. Używając kefiru do odchudzania, możesz osiągnąć doskonałe wyniki. Przestrzegając pewnych zasad stosowania kefiru, możesz łatwo stracić dodatkowe kilogramy bez ścisłych diet.
Kefir zawiera unikalną selekcję grzybów i bakterii, które są korzystne dla ludzkiego organizmu. W tym wyjątkowym produkcie mlecznym znajdują się wapń, potas, fosfor, magnez. Regularne stosowanie kefiru poprawia pracę jelit, wzmacnia układ odpornościowy, normalizuje przemianę materii, a nawet pomaga pozbyć się chronicznego zmęczenia. Kefir jest przydatny w nocy. Zawarty w kefirze wapń jest w tym czasie szczególnie skutecznie wchłaniany. Staraj się regularnie spożywać kefir. Zauważysz, jak Twoje ciało zareaguje na tę decyzję. A przede wszystkim poprawi się Twoje samopoczucie.
Stosowanie kefiru polecane jest osobom, które monitorują wagę i chcą mieć szczupłą sylwetkę.
Jedna szklanka kefiru na pusty żołądek hamuje apetyt. Przyjmowany dwadzieścia minut przed obiadem lub obiadem zmniejsza porcję posiłku. Wieczorem kefir można bezpiecznie spożywać bez obawy o przybranie na wadze. Niski indeks glikemiczny sprawia, że kefir jest idealną wieczorną przekąską.
Aby urozmaicić i dodać przydatne właściwości do tego napoju, zaleca się stosowanie kefiru do odchudzania wraz z następującymi produktami:
- jedna łyżka otrębów
- jedna łyżka drobno posiekanej zieleniny
- jedna łyżeczka cynamonu
- jeden zmielony ząbek czosnku
- z posiekanymi owocami
- z ziołami i posiekanym ogórkiem
Kefir jest aktywnie wykorzystywany jako podstawa diet i dni postu. Przy takich dietach w pierwszej kolejności znikają złogi tłuszczu po bokach i brzuchu. Te diety są łatwo tolerowane.
Staraj się nie skupiać na zakazach. I pij kefir na odchudzanie przed posiłkami lub przed snem. Zobaczysz, że z biegiem czasu porcje jedzenia będą się zmniejszać, a wraz z nimi centymetry w talii.
