Ile Kalorii Ma Kawa

Spisu treści:

Ile Kalorii Ma Kawa
Ile Kalorii Ma Kawa

Wideo: Ile Kalorii Ma Kawa

Wideo: Ile Kalorii Ma Kawa
Wideo: Ile KALORII ma KAWA - Czy KAWA TUCZY 2024, Marsz
Anonim

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów bezalkoholowych na świecie. Doskonale orzeźwia, ma niepowtarzalny smak i aromat. I możesz dodać do niego wiele różnych składników, za każdym razem uzyskując nowe kombinacje smakowe. Ale najlepsze jest to, że kawa praktycznie nie ma kalorii.

Ile kalorii ma kawa
Ile kalorii ma kawa

Ile kalorii w różnych rodzajach kawy

Nawet kilka dużych filiżanek kawy wypijanych w ciągu dnia absolutnie nie wpłynie na Twoją wagę i nie zepsuje sylwetki. To prawda, tylko jeśli jest to czarna kawa bez żadnych dodatków. Faktem jest, że 200 ml takiego napoju zawiera od 2 do 5 kcal, których ilość zmienia się w zależności od rodzaju kawy. A nawet te pojawiają się ze względu na niewielką ilość tłuszczów jednonienasyconych i białka.

Ale wszelkie dodatki, które dodaje się do tego napoju, aby pozbyć się goryczy kofeiny, dodają mu dodatkowych kalorii. Tak więc jedna łyżeczka cukru pudru zawiera od 15 do 20 kcal, a 100 ml śmietanki zawiera od 100 do 500 kilokalorii, w zależności od zawartości tłuszczu. Oprócz tych składników do kawy czasami dodaje się czekoladę, alkohol, syrop i różne przyprawy, które również zwiększają jej wartość energetyczną. Dlatego cappuccino, latte czy mokka są dużo bardziej kaloryczne niż naturalna czarna kawa bez dodatków.

Duża szklanka cappuccino, którą można kupić w fast foodach, zawiera około 130 kcal. W tej samej ilości latte - od 130 do 200 kcal, a w mokce - od 290 do 330 kcal. A jeśli do ostatniego napoju dodamy słodki syrop, czekoladę i śmietankę, jego wartość energetyczna wyniesie prawie 600 kcal na 250 g. Dlatego pilnujący wagi powinni zrezygnować z różnych dodatków i pić wyłącznie czarną kawę.

Pomimo wysokiej kaloryczności kawy z mlekiem, picie takiego napoju jest zdrowsze. Mleko łagodzi wpływ kofeiny na organizm, a kawa pomaga lepiej wchłaniać mleko, szczególnie dla tych, którzy mają trudności z tolerowaniem laktozy.

Korzyści i szkody wynikające z kawy

Kawa to doskonały sposób na podniesienie ciśnienia krwi, stymulację pracy serca i sprawności fizycznej na krótki okres czasu. W niewielkich ilościach korzystnie wpływa na płuca, poprawia przemianę materii i zapobiega rozwojowi kamicy żółciowej.

Naukowcy wykazali, że codzienne spożywanie kawy przez długi czas uzależnia, ponieważ organizm przyzwyczaja się do ciągłego przyjmowania niewielkich ilości kofeiny.

Jednak systematyczne spożywanie kofeiny w dużych dawkach może prowadzić do wyczerpania komórek nerwowych. Nie zaleca się picia tego napoju osobom ze skłonnością do nadciśnienia lub cierpiącym na chorobę wieńcową. Kobiety w ciąży nie powinny dać się temu ponieść, a także dawać kawę dzieciom.

Zalecana: