Filet z kurczaka ze świeżymi warzywami i sezamem jest pyszny! Świeże warzywa wypełniają danie soczystością i smakiem. Sezam dodaje pikantnego smaku. Mięso białe, ze względu na to, że gotujemy je i tylko lekko podsmażamy, staje się bardzo przydatne dla organizmu. To danie idealne na romantyczną kolację.
Czy to jest to konieczne
- - 500 g filetu z kurczaka;
- - 1 cebula;
- - 1 marchewka;
- - 200 g fasoli szparagowej;
- - 1 ogórek;
- - 1 pomidor;
- - korzeń selera;
- - sos sojowy;
- - sezam;
- - czarny pieprz;
- - Pietruszka;
- - koperek.
Instrukcje
Krok 1
Zetrzyj filet z kurczaka z solą i pieprzem. Skrop sosem sojowym. Smażyć na oleju roślinnym na złoty kolor.
Krok 2
Następnie zmniejsz ogień, przykryj patelnię pokrywką, dodaj wodę i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut.
Krok 3
Ugotuj fasolę szparagową, włóż do durszlaka, pozwól wodzie spłynąć.
Krok 4
Cebulę pokroić w półpierścienie, marchewki w paski, seler w kostkę. Następnie usmaż na oleju roślinnym. Dodaj fasolę szparagową. Ogórka kroimy w plastry, pomidora w plastry, zioła siekamy.
Krok 5
Tak przygotowane warzywa układamy na zielonych liściach sałaty, na wierzchu pięknie posiekanym mięsem. Posyp sezamem.
