Pierwszy posiłek jest bardzo ważny dla organizmu, dlatego musisz uważnie monitorować, co jesz rano. Proponuję przygotować na śniadanie granolę - mieszankę płatków śniadaniowych. To danie jest nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe.
Czy to jest to konieczne
- - ryż dmuchany - 1,5 szklanki;
- - płatki owsiane - 1, 5 filiżanek;
- - masło niesolone - 2 łyżki;
- - miód - 1, 25 szklanek;
- - masło orzechowe - 2 łyżki;
- - gorzka czekolada - 100 g.
Instrukcje
Krok 1
W luźnej, czystej misce połącz składniki, takie jak dmuchany ryż i płatki owsiane. Wszystko dobrze wymieszaj, a następnie usuń powstałą mieszaninę na chwilę.
Krok 2
Połącz niesolone roztopione masło, masło orzechowe i miód w osobnym rondlu. Wszystkie powyższe składniki dokładnie wymieszaj. Powstałą mieszankę umieścić na kuchence i podgrzewać na małym ogniu, ciągle mieszając, aż jej konsystencja stanie się jednorodna i płynna, czyli przez 3-5 minut.
Krok 3
Pozostaw masło do ostygnięcia przez kilka minut, a następnie dodaj je do suchej mieszanki dmuchanego ryżu i płatków owsianych. Wymieszaj wszystko tak, jak powinno, czyli do uzyskania gładkości.
Krok 4
Powstałą masę przenieś na przygotowane wcześniej naczynie i rozprowadź równomiernie na całej powierzchni. Zmiel ciemną czekoladę na małe kawałki i posyp nią przyszłą muesli. W tej formie naczynie wstawiamy do lodówki na co najmniej pół godziny, a najlepiej do całkowitego zestalenia.
Krok 5
Zamrożoną masę delikatnie pokrój nożem na kawałki tej samej wielkości. Granola czekoladowo-orzechowa jest gotowa!
