Przepis Na Surową Owsiankę Z Siemienia Lnianego

Spisu treści:

Przepis Na Surową Owsiankę Z Siemienia Lnianego
Przepis Na Surową Owsiankę Z Siemienia Lnianego

Wideo: Przepis Na Surową Owsiankę Z Siemienia Lnianego

Wideo: Przepis Na Surową Owsiankę Z Siemienia Lnianego
Wideo: Jedz 100 gram owsianki dziennie przez 2 tygodnie a to się stanie 2024, Marsz
Anonim

Danie jest bardzo satysfakcjonujące i pożywne, odpowiednie dla menu dla dzieci, do karmienia początkujących surową żywnością, ogólnie dla wszystkich.

Przepis na surową owsiankę z siemienia lnianego
Przepis na surową owsiankę z siemienia lnianego

Czy to jest to konieczne

  • - nasiona lnu - 0,25 kubka
  • - jagody - 0,5 szklanki
  • - woda - 0,5 szklanki
  • - miód lub syrop z topinamburu - do smaku

Instrukcje

Krok 1

Dobroczynne właściwości lnu znane są od czasów starożytnych. Nasiona tej rośliny są bardzo wartościowym produktem spożywczym. Siemię lniane ma bogaty skład witaminowo-mineralny. Obejmuje to tak ważne witaminy, jak witaminy A, B, C, E, F. Ponadto nasiona te zawierają kompletny zestaw aminokwasów niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu człowieka. Len jest również bogatym źródłem białka, błonnika, kwasów tłuszczowych omega 3-6-9, minerałów takich jak żelazo, cynk, wapń, jod.

Krok 2

Nasiona lnu można zmielić w zwykłym młynku do kawy, dodać do różnych potraw (sałatki, zupy, kasze, a menu witariańskie z użyciem nasion lnu jest znacznie szersze niż tradycyjne). Mielone siemię lniane można dodać do koktajli lub w kilka minut przygotować z nich pyszne, obfite i zdrowe śniadanie. Taka owsianka nie tylko doskonale nasyci żołądek, ale także dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych na cały dzień.

Krok 3

Aby przygotować owsiankę, weź nasiona lnu i zmiel je młynkiem do kawy.

Zmiażdżone nasiona wsyp do miski, tu dodaj świeże jagody. Jeśli nie ma świeżych jagód, możesz wziąć mrożone. Wybieramy jagody do smaku i, jeśli to możliwe, dowolne.

Teraz dodaj tutaj czystą zimną wodę, syrop z topinamburu lub miód, aby osłodzić naszą owsiankę i dokładnie natrzyj ją zanurzalnym blenderem.

Cały proces trwa około trzech do pięciu minut. Owsiankę można podawać natychmiast.

Podana ilość produktów liczona jest na jedną porcję owsianki.

Zalecana: