Niezrównoważone odżywianie, brak aktywności fizycznej, nadmierne spożycie alkoholu, niewystarczający sen, stres prowadzą do obniżenia metabolizmu. Możesz poprawić metabolizm i nie powodować skutków ubocznych, zmieniając dietę.
masło
Olejek uważany jest za jeden z najskuteczniejszych środków detoksykujących organizm. Eliminuje odpady i toksyny w organizmie, dzięki czemu jest stosowany do przyspieszenia metabolizmu i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Używaj dowolnego rodzaju oleju, takiego jak olej kokosowy. Trzymaj olej w ustach przez 20 minut i wypłucz usta. Następnie wypluć i umyj zęby. Rób to każdego ranka.
Zielona herbata
Jedną z głównych zalet zielonej herbaty jest to, że przyspiesza metabolizm. Jego silne przeciwutleniacze i flawonoidy pomagają przyspieszyć utlenianie tłuszczu, a także zwiększyć metabolizm organizmu.
Dodaj kilka liści zielonej herbaty do szklanki wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 5 minut. Odcedź i wypij. Możesz dodać trochę cukru dla smaku. Spożywaj co najmniej 2 filiżanki dziennie.
Płatki
Zboża od dawna są używane jako skuteczny środek na odchudzanie i pobudzanie metabolizmu. Ponadto błonnik pokarmowy w zbożach zapewnia długotrwałą ulgę w głodzie. Codziennie jedz na śniadanie ziarna o wysokiej zawartości błonnika.
Imbir
Imbir ma zdolność podnoszenia temperatury ciała, przyspieszając tym samym metabolizm. Ponadto skutecznie spala nadmiar kalorii.
Weź świeży korzeń imbiru, a następnie drobno posiekaj. Wlej wrzącą wodę do szklanki. Pozostaw na 10 minut i odcedź. Możesz dodać trochę miodu. Pij tę herbatę 2-3 razy dziennie. Alternatywnie możesz żuć posiekane kawałki imbiru.
