Spośród całej gamy diet to squash jest jedną z najdelikatniejszych i najskuteczniejszych. Możesz schudnąć za pomocą cukinii wystarczająco szybko i, co ważne, bez szkody dla zdrowia.
Korzyści z diety squasha
Cukinia to bardzo zdrowy i niskokaloryczny produkt. Zawiera witaminy A, B i C, a także niacynę, żelazo, sód, wapń, magnez i fosfor. Bardzo ważne jest również to, że jest hipoalergiczny, dlatego nadaje się do karmienia dzieci i osób z chorobami przewodu pokarmowego.
Bardzo (19 na 100g) sprawia, że cukinia jest idealnym produktem na odchudzanie. Pomoże również obniżyć poziom cholesterolu i poprawić metabolizm. Stosowanie dań z cukinii polecane jest osobom z chorobami serca i cukrzycą.
Ogólne zasady diety squasha
Wybierając cukinię warto postawić na młode owoce o cienkiej skórce. Taką cukinię trzeba ugotować, ponieważ zawiera ona większość witamin i składników odżywczych.
Zaleca się gotowanie potraw z cukinii na dietę.
Najlepiej połączyć cukinię - pierś z kurczaka, różne rodzaje ryb, a także chude jagnięcinę lub wołowinę.
Nie zapomnij o prawidłowym reżimie picia. Aby skutecznie schudnąć na diecie squasha, należy spożywać około
Małe porcje to klucz do skuteczności każdej diety. Musisz upewnić się, że porcja na jeden posiłek
Dania do diety squashash
Dietę squasha można stosować przez 3, 7 lub 10 dni. Jedzenie na diecie może być dość zróżnicowane. Warto zawrzeć w menu Lekka zupa z cukinii z piersią z kurczaka i warzywami jest również idealna na dietę. Możesz upiec cukinię nadziewaną mięsem mielonym.
Cukinię można wykorzystać jako przystawkę, gotując ją lub dusząc. Na taką przystawkę nadają się kotlety parowe z niskotłuszczowego mięsa mielonego, klopsików, pieczonych w piekarniku lub gotowanej ryby.
Nie jest zabronione urozmaicenie menu gotowanymi płatkami zbożowymi - Można również pić świeże warzywa i owoce Ścisłe Dozwolone jest dodawanie do menu świeżych warzyw i sałatek warzywnych, a także kilku owoców dziennie.
