Ryż zawiera wiele pożytecznych pierwiastków śladowych i minerałów, których potrzebuje ludzki organizm. W związku z tym owsianka ryżowa jest również bardzo przydatna, zawiera dużo witamin z grup B, E, PP. Owsianka ryżowa jest w stanie skutecznie walczyć z dodatkowymi kilogramami, ma dobre właściwości oczyszczające. Poniżej znajdują się niskokaloryczne przepisy na owsiankę ryżową, które są bardzo łatwe do przygotowania.
Owsianka ryżowa ze śliwkami
Składniki:
- 100 g kaszy ryżowej;
- 100 g suszonych śliwek;
- 220 ml wody;
- 2 tys. łyżki masła;
- miód, cukier.
Śliwki opłukać, zagotować, pozwolić im pęcznieć w bulionie. Odcedź bulion, dodaj wymaganą ilość wody, soli, cukru, umytego ryżu do suszonych śliwek. Zagotuj lepką owsiankę, włóż do niej masło, posyp płynnym miodem.
Owsianka ryżowa z bakłażanem
Składniki:
- 2 szklanki ryżu;
- 4 łyżki. łyżki mąki;
- duży bakłażan;
- olej roślinny.
Ryż sypki ugotować w lekko osolonej wodzie, bakłażana obrać, pokroić na małe kawałki, podsmażyć na mące. Wymieszaj ryż z bakłażanem, wymieszaj, dodaj niewielką ilość oleju roślinnego. Gotowa owsianka ryżowa pasuje do każdego pikantnego ketchupu.
Owsianka ryżowa z jabłkami
Składniki:
- 120 g ryżu;
- 180 ml mleka;
- 150 g jabłek;
- 1 łyżka. łyżka masła;
- cukier.
Ryż opłukać, zagotować w wodzie do połowy ugotowanego, następnie dodać wrzące mleko, dodać cukier, dodać mleko.
