Ta pyszna, lekka sałatka doskonale zaspokoi Twój głód i doda Ci energii!
Czy to jest to konieczne
- - jabłko - 2 szt.
- - mak - 1 łyżka.
- - olej sezamowy, oliwkowy lub orzechowy - 2 łyżki
- - miód - 2 łyżki.
- - sok z cytryny - 1 łyżka.
- - rodzynki - 2 łyżki
- - rum, koniak lub porto - 2 łyżki
- - pomarańczowy - 1 szt.
- - winogrona (bez pestek) - 200 g
- - banan - 2 szt.
Instrukcje
Krok 1
Wyciśnij sok z pomarańczy. Zetrzyj skórkę z połowy pomarańczy.
Krok 2
Rodzynki zalać wrzątkiem przez 5 minut. Następnie spuść wodę, dodaj sok pomarańczowy i rum, aby całkowicie przykryć rodzynki. Pozostaw do marynowania.
Krok 3
Weź winogrono i pokrój je na pół.
Krok 4
Obierz jabłko i pokrój w kostkę.
Krok 5
Wszystkie owoce razem z rodzynkami włożyć do głębokiej miski, pokroić banana w krążki i tam dodać. Następnie przygotuj sos.
Krok 6
Aby zrobić sos należy rozpuścić miód w soku z cytryny, dodać skórkę z pomarańczy, marynatę z rodzynek i olej sezamowy. Lepiej jest wziąć olej z orzechów włoskich, ale jeśli chcesz, możesz zrobić z oliwą z oliwek.
Krok 7
Następnie dodaj do sałatki mak i dobrze wymieszaj. Dopraw sałatkę i wstaw do lodówki na 15 minut. Sałatka gotowa.
