Osoby obserwujące swoją wagę często słyszą zwroty: „Słodko psuje sylwetkę”, „Cukier to puste kalorie”, „Rzuć słodycze…”. Brzmi znajomo, prawda?
Naukowcy medyczni doszli do wniosku, że słodycze można i należy spożywać nawet przy najściślejszej diecie, najważniejsze jest dobranie odpowiedniego przysmaku. W końcu glukoza jest pierwszym dostawcą energii, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania prawie wszystkich narządów. Podczas jedzenia słodyczy powstaje serotonina – hormon szczęścia i dobrego nastroju. Oczywiście nie powinno się jeść słodyczy bez miary, nie doprowadzi to do niczego dobrego, dlatego przysmak musi być wybrany z rozmysłem, aby były tylko korzyści z jego użycia.
Suszone owoce to najzdrowsza słodka przekąska. Jedna garść złagodzi apetyt na ciasta, ciasteczka i inne szkodliwe substancje, nie wyrządzając żadnej szczególnej szkody tym, którzy tracą na wadze.
Daktyle są doskonałym substytutem słodyczy i innych przysmaków, najsłodszych i najzdrowszych z suszonych owoców. W przeciwieństwie do innych słodyczy wzmacniają szkliwo zębów. Daktyle zawierają sporo witamin, minerałów i składników odżywczych. 10-15 daktyli, spożywanych dziennie, normalizuje pracę układu nerwowego, korzystnie wpływa na wzrok i stan skóry oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Suszone Morele (suszone morele) - bogata w witaminy i minerały, wskazana jest na przekąskę dla osób z zaburzeniami wzroku, anemii, często cierpiących na przeziębienia.
Rodzynki (suszone winogrona) zawierają witaminy z grupy B (B1, B2, B5), które są po prostu niezbędne w chorobach ośrodkowego układu nerwowego, a także żelazo, fosfor, magnez, wapń i wiele aminokwasów. Można go dodawać do płatków zbożowych, twarogu lub spożywać w kilku kawałkach z herbatą.
gorzka czekolada
Produkt niezastąpiony nawet podczas najostrzejszej diety (do 15 g), zawiera minimum cukru, ale kakao jest dużo. Kakao poprawia nastrój, poprawia zdolności umysłowe i dodaje energii.
Ptasie mleczko i ptasie mleczko
Pokarmy dozwolone również podczas diety. Zawierają przecier owocowy, białko i bardzo mało cukru. Najważniejsze jest, aby wybrać białe słodycze, nie zawierają barwników.
Marmolada
Składa się z przecieru jagodowego i agaru, zawiera dużo jodu, który korzystnie wpływa na pracę tarczycy. Powinieneś wybierać tylko naturalną marmoladę bez sztucznych aromatów i substancji słodzących.
Najważniejsze, aby wiedzieć, kiedy przestać. Przekąska ze słodyczami to przekąska, a nie pełny posiłek.
