Są kraje, w których wegetarianizm jest akceptowany jako tradycyjna żywność. Nie ma znaczenia, jaki jest powód, ale dość często używają ryżu. Ta uprawa zbóż jest przydatna, zaleca się ją spożywać w przypadku otyłości, aby zwiększyć odporność organizmu na różne choroby.
Czy to jest to konieczne
- kapusta brokułowa - 4 kwiatostany,
- kalafior - 4 kwiatostany,
- ryż - 1 szklanka,
- woda pitna - 1, 5 szklanek,
- pomidor - 1 szt.,
- marchewki - 1 szt.,
- olej roślinny - 2 łyżki stołowe,
- zielenie - pęczek,
- sól i przyprawy do smaku.
Instrukcje
Krok 1
Umyj i obierz marchewki. Pokrój w drobną kostkę. Umyj pomidora i posiekaj go dowolnie. Opłucz kapustę, podziel na kwiatostany, w razie potrzeby podziel na mniejsze kawałki.
Krok 2
Wlej olej roślinny do powolnej kuchenki, opuść marchewki, kapustę i plastry pomidora. Na wierzch wlej ryż.
Krok 3
Ryż można wstępnie umyć, następnie zmniejszyć ilość wody zgodnie z przepisem do 1, 3 szklanek. Jeśli masz pewność, że ryż w opakowaniu jest czysty, możesz pominąć mycie. Japończycy uważają, że myty ryż pozbawiony jest witalności.
Krok 4
Wlej wodę do multicookera, dodaj wybrane przyprawy, sól. Włącz urządzenie w trybie „pilaw”. Gotuj przez 40-45 minut. Szybki, zdrowy, chudy posiłek jest gotowy.
