Do niedawna awokado dla wielu było egzotyczne, ale dziś można je znaleźć na półkach większości dużych sklepów. Popularność awokado, często nazywanego „gruszką aligatora”, tłumaczy się jego delikatnym smakiem i ogromną ilością składników odżywczych w jego składzie.
Awokado dla wizji
Codzienne spożywanie awokado pomaga chronić wzrok i zachować zdrowie oczu. Tłumaczy się to obecnością w egzotycznych owocach karotenoidów, które są niezbędne do widzenia.
Awokado na wysoki poziom cholesterolu
Awokado zawiera wiele dobroczynnych pierwiastków, z których każdy ma określony wpływ na organizm. Dwa z nich pomagają w walce z wysokim poziomem cholesterolu – kwas foliowy i witamina A. Wystarczy 1 awokado dziennie i można zapomnieć o „złym” cholesterolu. Ponadto awokado zapobiega ryzyku wielu chorób serca.
Awokado na obniżenie ciśnienia krwi
W przypadku nadciśnienia można włączyć do diety awokado. Zawiera dużo potasu i magnezu, dzięki czemu obniża się ciśnienie krwi.
Awokado dla ochrony wątroby
Witaminy E i C w awokado pomagają chronić wątrobę, zapobiegając zapaleniu wątroby i zmniejszając ryzyko raka w jednym z najważniejszych narządów człowieka.
Awokado dla mózgu
Aby mózg pracował z pełną mocą do późnej starości, trzeba dbać o jego zdrowie. Aby to zrobić, musisz włączyć do diety awokado, ponieważ ten owoc jest w stanie poprawić ukrwienie i chronić naczynia krwionośne. Ogólnie rzecz biorąc, przy regularnym jedzeniu owoców poprawi się pamięć, zwiększy się zdolność do pracy i ogólne samopoczucie polepszy się.
Awokado na odchudzanie
Wielu nie uwzględnia tego egzotycznego owocu w diecie, ponieważ awokado jest bogate w tłuszcz i kalorie. Należy jednak pamiętać, że zawiera ogromną ilość błonnika, który może „oszukać” uczucie głodu, a tłuszcze z tego owocu praktycznie nie odkładają się w organizmie. Awokado pomaga szybko się nasycić, co może pomóc w powstrzymaniu głodu i szybszym zrzuceniu dodatkowych kilogramów.
Awokado na choroby kobiece
Awokado zawiera przydatne minerały i witaminy, które mają korzystny wpływ na narządy kobiece. Na przykład kwas foliowy, który jest potrzebny nie tylko dla zdrowia kobiety, ale także dla jej przyszłych dzieci, ponieważ ten pierwiastek zmniejsza ryzyko wad wrodzonych.
