Brokuły to niesamowite warzywo. Pod względem zawartości składników odżywczych i pierwiastków śladowych przewyższa wiele rodzajów kapusty. A jego obecność sprawi, że każde danie będzie smaczne i zdrowe. Omlet z brokułami to bardzo proste danie, które można łatwo przygotować zarówno na śniadanie, jak i na kolację.
Czy to jest to konieczne
- - jajka - 3 szt.
- - kapusta brokułowa-200 gram
- - mleko - 100 gram
- - płatki owsiane - 1 łyżka stołowa
- - sól dla smaku
- - olej roślinny do smażenia
Instrukcje
Krok 1
Aby zrobić pyszny omlet z brokułami w powolnej kuchence, odpowiednio przygotuj główne składniki. Brokuły gotujemy przez kilka minut. Pozwól, aby nadmiar wody spłynął. Rozłóż kapustę na kwiatostany. Jeśli masz mrożoną kapustę, nie musisz jej gotować.
Krok 2
Aby omlet był zdrowszy, dodaj płatki owsiane do przepisu na omlet. Napełnij je mlekiem i pozostaw na kilka minut. Następnie rozbij jajka w osobnej misce i dobrze ubij trzepaczką. Połącz mieszankę mleka i zbóż z jajkami. Dodać sól.
Krok 3
Aby omlet nie przywierał do miski multicooker, należy go posmarować niewielką ilością oleju roślinnego i wlać połowę mieszanki. Włącz tryb gotowania. Po piętnastu minutach dodaj brokuły i wlej resztę mieszanki. Za dziesięć minut omlet z brokułami jest gotowy.
