Placki owsiane to pyszne, zdrowe i zdrowe danie. To tylko dar z niebios dla tych, którzy kochają słodycze, ale marzą o szczupłej sylwetce. Ale jeśli chcesz stracić trochę więcej nadwagi, lepiej zjeść rano naleśniki. Najlepszy czas to śniadanie. Jedz zdrowe naleśniki owsiane i chudnij.
Czy to jest to konieczne
- - mleko - 0,5 litra
- - jajko - 2 szt.
- - olej roślinny - jedna łyżka stołowa
- - sól dla smaku
- - mąka - 170 gram
- - płatki owsiane - 130 gram
- - olej roślinny do smażenia
Instrukcje
Krok 1
Aby zrobić zdrowe naleśniki owsiane, zrób ciasto. Do ciepłego mleka dodać dwa jajka, sól, mąkę, wymieszać mikserem lub trzepaczką. Do ciasta dodać płatki owsiane, dobrze wymieszać. Odstawić na pięć minut i ponownie zamieszać. Dodaj dwie łyżki oleju roślinnego i ponownie wymieszaj. Ciasto naleśnikowe z płatkami owsianymi jest gotowe.
Krok 2
Dobrze rozgrzej patelnię i wlej olej roślinny. Po rozgrzaniu oleju zacznij piec placki owsiane. Aby wzmocnić smak i korzyści zdrowotne naleśników owsianych, użyj nadzienia.
Nadzienie jabłkowo-malinowe. Umyj trzy jabłka, obierz i pokrój w cienkie paski. Na patelni rozgrzać olej roślinny, dodać jabłka. Podgrzej je trochę na patelni i dodaj trochę malin. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez kilka minut. Otwórz pokrywkę i przez chwilę gotuj na wolnym ogniu. Dodaj jedną łyżkę cukru trzcinowego, gotuj na wolnym ogniu, aż cukier się rozpuści, i odetnij.
Krok 3
Nadzienie grochowe. Groszek umyć i pozostawić w zimnej wodzie na dwie godziny. Następnie gotuj do ugotowania. Drobno posiekaj cebulę i marchewkę i usmaż na oleju roślinnym na patelni. Dodaj do groszku i dobrze wymieszaj. Do nadzienia dodać suszony koperek, czarny pieprz, sól i dokładnie wymieszać. Po ostygnięciu nadzienia nadziewać nim placki owsiane lub podawać osobno z naleśnikami. Będzie pysznie!
