Wielu mieszkańców naszej planety uwielbia słodycze, ale kiedy ta miłość przeradza się w obsesję, a nawet uzależnienie, trzeba coś zrobić.
Instrukcje
Krok 1
W żadnym wypadku nie rezygnuj nagle ze słodyczy – możesz wytrzymać chwilę, ale istnieje ryzyko, że pewnego dnia się rozluźnisz i wypełnisz żołądek do tego stopnia, że wylądujesz w szpitalu.
Krok 2
Spróbuj zastąpić zwykłe cukierki cukierkami dla diabetyków. Zamiast cukru zawiera fruktozę, ale nadal jest mniej destrukcyjny dla organizmu.
Krok 3
Oprzyj się na suszonych owocach, orzechach, owocach kandyzowanych, naturalnej marmolady i oczywiście owocach – banany są szczególnie dobrymi zamiennikami słodyczy. A także jeść więcej sfermentowanych produktów mlecznych: kefir, jogurty, fermentowane mleko pieczone, twarożek, mleko i tak dalej.
Krok 4
Jeśli masz ochotę na słodycze, kup pożywny baton musli w sklepie spożywczym – są inne. Lub hematogen dziecięcy - jest oczywiście bardzo słodki - też nie należy się nim zbytnio ponosić, ale zawiera wiele przydatnych substancji poprawiających skład krwi.
Krok 5
Nigdy nie jedz słodyczy na pusty żołądek - wydaje Ci się, że chcesz słodyczy, w rzeczywistości jesteś po prostu głodny. Jak tylko zjesz, możesz zjeść deser. Spróbuj żuć gumę miętową przez dziesięć minut po jedzeniu, ale tylko bez cukru - często po tym po prostu zapominasz, że właśnie umarłeś z chęci zjedzenia kilograma słodyczy.
Krok 6
Całkowicie unikaj słodkich napojów gazowanych. Lepiej pozwolić sobie na zjedzenie jednego cukierka, niż wypić butelkę tej wody.
Krok 7
Nawiasem mówiąc, przeciery owocowe dla dzieci są dobrymi substytutami słodyczy. Nie zawierają cukru, ale dobrze smakują. Spróbuj!
