Współczesny rytm życia zobowiązuje człowieka do aktywności i wigoru przez cały dzień. Kawa jest jednym z tych napojów, które pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji, ale jej picie nie zawsze ogranicza się do kilku filiżanek dziennie.
Konsekwencje niekontrolowanego spożycia kawy nie potrwają długo. Problemy ze snem, częste bóle głowy, ciągłe zmęczenie, nerwowość, wysokie ciśnienie krwi. Istnieje wiele powodów, aby pozbyć się uzależnienia od kawy.
Według większości osób spożywających duże ilości kawy, cierpią na uzależnienie od kofeiny. Jednak zależność od testu okazuje się tylko psychologiczna. Wyraźnie pokazują to eksperymenty, w których zwykłą kawę zastąpiono bezkofeinową, a badana grupa osób nawet tego nie zauważyła.
Dla wielu picie kawy o poranku to tradycja. Możesz spróbować zastąpić go napojem o podobnym działaniu. Idealna jest np. gorąca herbata z miodem, cytryną i imbirem, może też obudzić organizm, dodać energii i zwiększyć tempo przemiany materii.
Wystarczy kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć uzależnienie od kawy:
1. Ogranicz spożycie kawy do kilku filiżanek dziennie przez miesiąc. W kolejnych miesiącach rozpieszczaj się kawą nie częściej niż co drugi dzień, a więc konsekwentnie aż do całkowitej porażki.
2. Postaraj się więcej odpocząć. Zdrowy sen przez 7-8 godzin jak nic innego dodaje energii i energii na cały dzień, co już wyklucza stosowanie dodatkowych używek.
3. Spróbuj zielonej herbaty mate. Ta japońska zielona herbata zawiera kofeinę, ale jej zawartość jest minimalna w porównaniu z kawą. Biorąc to pod uwagę, ta herbata jest bogata w aminokwas, który może pomóc organizmowi zmniejszyć stres i utrzymać równowagę cukru we krwi. Dodatkowo herbata doda Ci energii, nie wywoła bezsenności jak kawa!
W rzeczywistości istnieje wiele analogów, ale picie kawy, jeśli nie powoduje uzależnienia, prowadzi jedynie do pozytywnych reakcji organizmu. Naukowcy odkryli, że kawa ma korzystny wpływ na serce i wzmacnia naczynia krwionośne.
