Szczególnie w sezonie otwartych kostiumów kąpielowych i krótkich spódniczek smutno jest widzieć irytujące nierówności na biodrach i pośladkach. Aby wyeliminować przyczyny cellulitu i poradzić sobie z nieprzyjemną plagą, musisz najpierw dowiedzieć się, jakie powinno być właściwe odżywianie.
Przyczyny cellulitu
Brak równowagi hormonalnej
Problem cellulitu może pojawić się nawet u osób szczupłych i młodych, jeśli w ich organizmie występuje nierównowaga żeńskich hormonów płciowych. W takim przypadku ginekolog pomoże rozwiązać problem.
Zaburzenia układu limfatycznego
Naczynia limfatyczne nie mają własnej pompy do pompowania limfy. Dlatego stagnacja tej tkanki łącznej może być wywołana noszeniem obcasów, brakiem aktywności fizycznej lub ciasnymi pasami tylko w problematycznych obszarach.
W takim przypadku masaż i sport pomogą w walce z cellulitem. Limfa porusza się w naczyniach tylko ze względu na skurcze mięśni lub wpływy zewnętrzne. Trener pomoże Ci dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń dla mięśni, a masaż drenażu limfatycznego odegra rolę zewnętrznego oddziaływania.
Proces zapalny w żeńskich narządach płciowych
Praca układu limfatycznego jest zaburzona przez wszelkie ostre i przewlekłe choroby narządów miednicy. Proces ten można porównać do zablokowania ścieków: toksyny i toksyny (produkty metaboliczne) nie są usuwane z płynu międzykomórkowego, co powoduje stagnację, która z kolei jest przyczyną cellulitu. Ginekolog ponownie przyjdzie na ratunek w rozwiązaniu problemu.
Choroby przewodu pokarmowego
Produkty odpadowe nie wydalane przez długi czas z organizmu prowadzą do wchłaniania toksyn, dochodzi do zatrucia. Endotoksyny pogłębiają problem, odkładając się w tkance tłuszczowej i zaburzając funkcjonowanie układu limfatycznego. W takim przypadku problem cellulitu można rozwiązać poprzez normalizację odżywiania: zwiększenie ilości spożywanych płynów i błonnika, z wyłączeniem fast foodów i produktów rafinowanych.
Przejadanie się
Przejadanie się prowadzi do wzrostu komórek komórek tłuszczowych, co sprawia, że guzki na skórze są wyraźnie widoczne.
Decyzja
Musisz przejrzeć swoją dietę i kontrolować wagę. Należy porzucić żywność, która powoduje wzrost tkanki tłuszczowej - węglowodany i tłuszcze, takie jak słodycze, fast foody, wypieki, frytki, kiełbaski. Nawiasem mówiąc, słone pokarmy prowadzą do stagnacji płynów i obrzęków.
Preferowane powinny być świeże warzywa i owoce, czarny chleb, zboża z ciemnych zbóż, fermentowane produkty mleczne i białko. Nie zapominaj, że najlepiej ostatni posiłek powinien być 4 godziny przed snem. Staraj się pić około dwóch litrów płynów w ciągu dnia.
Przybliżona liczba kalorii dziennie powinna wynosić 20 na 1 kilogram idealnej wagi (wysokość minus 100 centymetrów).
