Nie każdy może poradzić sobie z niepohamowaną chęcią jedzenia. Aby stłumić apetyt, często trzeba uciekać się do różnych metod, od przyjmowania leków po operację. Istnieje łagodniejsza metoda, sugeruje zmianę składu produktów w lodówce.
Instrukcje
Krok 1
Naukowcy odkryli, że owoce zapewniają uczucie pełności dzięki zawartości płynów, błonnika i powietrza w kompozycji. Jabłka szczególnie zwróciły na siebie uwagę. Owoce te zawierają hormon GLP-1, który sygnalizuje ludzkiemu mózgowi uczucie sytości. Jedno jabłko, zjedzone przed głównym posiłkiem, może zmniejszyć apetyt, a co za tym idzie, zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu.
Krok 2
Podobne właściwości ma papryka czerwona, aby kontrolować apetyt wystarczy przed posiłkiem spożyć 0,5 łyżeczki mielonego pieprzu. Jednocześnie pieprz zwiększa energię organizmu.
Krok 3
Wszechstronny produkt - algi - od dawna cieszy się popularnością. Nie tylko utrzymują figurę w normie, dostarczają organizmowi niezbędną ilość jodu. Algi są w stanie zmniejszyć chęć jedzenia o 30%, po dostaniu się do żołądka zamieniają się w żel i naśladują działanie stałego pokarmu.
Krok 4
O zielonej herbacie mówi się od dawna i wiele. Główną substancją w nim jest katechina. Substancja ta doskonale spala kalorie, pij 4-5 filiżanek dziennie, zużycie energii wzrośnie o 40%.
Krok 5
Jajka to wysokiej jakości produkt zawierający białko. Dwa jajka na śniadanie w formie omletu pozwolą Ci czuć się swobodnie przez cały dzień bez uczucia nadmiernego głodu.
Krok 6
Izraelscy lekarze nalegają na stosowanie czosnku. Uważają, że to allicyna, która jest częścią jego składu, nadaje produktowi specyficzny zapach i stymuluje ośrodek saturacji w mózgu.
Krok 7
O wodzie wiele się o niej mówiło w prasie i telewizji. Działa jako naturalny środek tłumiący, wodę należy regularnie pić przed posiłkami do 2 szklanek.
Krok 8
Cytryny są bogate w pektyny. Pochłania tłuszcz i hamuje proces trawienia. Według amerykańskich ekspertów kwas cytrynowy zapobiega wchłanianiu cukru po jedzeniu. Witamina C pomaga spalać tłuszcz.
Krok 9
Po rozważeniu wymienionych produktów możesz zostawić je w lodówce, a co najważniejsze, nie spiesz się do apteki.
