Proces odchudzania nakłada pewne ograniczenia na zwykłą dietę. Nie każdy jest w stanie długo je wytrzymać, a pojawiające się „awarie” tylko pogarszają sytuację. Ku uciesze wielu ostatnio pojawiła się dieta, którą mogą tolerować nawet najbardziej niecierpliwe osoby. To jest dieta wypasu.
Taka dieta jest idealna dla osób, które odczuwają ciągły głód. Polega na zastąpieniu regularnych posiłków skromnymi, ale częstymi przekąskami. Dzięki temu reżimowi zmniejsza się liczba kalorii, które organizm musi nasycić.
Podczas diety pastwiskowej wzrasta zużycie energii na procesy trawienne, dzięki czemu przyspiesza się metabolizm. Jednocześnie nie występuje przejadanie się, wysoki ton utrzymuje się w ciągu dnia, a nocny sen stanie się wygodny i spokojny.
Częste jedzenie w umiarkowanych porcjach przynosi organizmowi same korzyści, utrzymując wszystkie narządy trawienne w normalnym stanie. Dieta ta jest dozwolona dla osób cierpiących na nieżyt żołądka i wrzody, a także zalecana jest w profilaktyce chorób układu krążenia.
Na diecie wypasowej powinno być co najmniej sześć posiłków dziennie. Nie ma ścisłego przywiązania do czasu. Produkty takie jak chipsy, krakersy, herbatniki, bułki i orzechy są zakazane. Nie zaleca się spożywania owoców i warzyw w postaci samodzielnych pokarmów, ponieważ stymulują one produkcję soku żołądkowego i powodują głód. Ale możesz z nich gotować sałatki. Warunkiem jest spożywanie sałatek warzywnych z pieczywem, aby zneutralizować ich działanie na żołądek.
Najlepsze przekąski to:
nabiał;
dowolna owsianka;
płatki musli;
chipsy zbożowe;
zupa z bulionem warzywnym;
mięso z kurczaka;
chuda ryba;
omlet lub jajko na twardo;
Sałatka warzywna;
herbata z mlekiem.
Przerwa między przekąskami - nie więcej niż 3 godziny. Produkty można ze sobą łączyć według własnego uznania. Najważniejsze, aby wielkość porcji każdego dania nie przekraczała 150-200 g.
Dieta pastwiskowa to łatwy sposób na uporządkowanie się, nie odmawiając sobie prawie niczego.
