Zasady postu dla zdrowych dorosłych są jasno określone przez kanon kościelny. W tym czasie wierzący rodzice mogą mieć wątpliwości co do diety dzieci w tym okresie. Rzeczywiście, dieta dziecka w tym okresie ma swoje własne cechy.
Instrukcje
Krok 1
Wyklucz w czasie postu różne przysmaki i słodycze z jadłospisu dziecka, nawet jeśli nie zawierają one w swoim składzie składników zwierzęcych. Post nie jest dietą wegetariańską, ale doświadczeniem powściągliwości w celu duchowego rozwoju. W tej chwili różne ekscesy nie są mile widziane, w tym w jedzeniu.
Krok 2
Zastanów się, czy Twoje dziecko jest w stanie na długo zrezygnować z produktów mięsnych i rybnych. Można ich wykluczyć, jeśli chodzi o krótkie jednodniowe poty w środę i piątek, które obserwuje się w rodzinach zakonnych. W przypadku Wielkiego Postu, który trwa czterdzieści dni, taka abstynencja może uszkodzić rozwijający się organizm. W przypadku dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym mięso można okresowo dodawać do żywności, ale powinno być gotowane tak prosto, jak to możliwe. Na przykład kurczaka można po prostu gotować bez dodatkowych przypraw, a nie smażyć w bułce tartej. To samo dotyczy ryb.
Krok 3
Zachowaj produkty mleczne w swojej diecie, ale znowu w najprostszej formie. Oznacza to, że mleko, kefir i twarożek bez aromatów można przechowywać w diecie jako źródło wapnia, ale dziecko nie powinno kupować różnych słodkich jogurtów i twarogów, które można przypisać przysmakom.
Krok 4
Zastanów się, które warzywa najbardziej lubi Twoje dziecko i używaj ich w swoich posiłkach. Na przykład wiele dzieci lubi marchewki ze względu na ich słodki smak. Zdrowym i smacznym daniem będzie marchew smażona na oleju roślinnym i odrobina pasty pomidorowej. Jeśli Twoje dziecko uwielbia grzyby, można je również dodać do diety jako dodatkowe źródło białka. Nie gotuj zbyt skomplikowanych potraw – post powinien stać się dla Ciebie okazją do duchowego doskonalenia kosztem uwolnionego czasu.
Krok 5
Pamiętaj, że zmiana diety to tylko część postu. W tym okresie dziecko powinno być chronione przed telewizorem i komputerem, a wolny czas należy zajmować komunikacją w rodzinie, w tym na tematy religijne.
