Świeżo wyciskane soki mają wiele korzystnych właściwości. Zawierają minerały i witaminy, które są łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Świeżo wyciśnięty sok korzystnie wpływa na zaburzenia snu, depresję, zwiększone zmęczenie. Substancje zawarte w świeżo wyciśniętym soku działają oczyszczająco i przeciwzapalnie. Właśnie ze względu na te właściwości stosuje się go w celach leczniczych i przy różnych dietach.
Instrukcje
Krok 1
Numer. Świeżo wyciskane soki spożywa się zwykle przed śniadaniem, nie więcej niż jedną szklankę. Istnieje błędne przekonanie - im więcej pijesz, tym zdrowszy będziesz. To nie jest prawda. Sok jest suplementem wzmacniającym organizm, a nie głównym czynnikiem w procesie terapii.
Krok 2
Świeżo wyciśnięty sok pij pół godziny przed posiłkiem i nie później niż 10-15 minut po jego przygotowaniu. Wyjątkiem jest sok z buraków, który zajmuje 2-3 godziny. Pamiętaj, że jeśli potrzebujesz rozcieńczyć sok, taki jak granat, użyj wody mineralnej.
Krok 3
Zasady mieszania świeżych soków. Zaleca się mieszanie soków owocowych z sokami warzywnymi, dzięki czemu uzyskasz bardziej zbilansowany i zdrowy napój. Wymieszać soki w zależności od koloru owocu, np. żółty i żółty.
