Jednym z problemów współczesnych kobiet jest łączenie obowiązków zawodowych i domowych. Nie każdy jest w stanie przygotować wspaniały obiad dla całej rodziny po ciężkim dniu, więc powinieneś być w stanie stworzyć zdrowe potrawy w krótkim czasie, bez większego wysiłku.
Czy to jest to konieczne
Instrukcje
Krok 1
Kupuj artykuły spożywcze w drodze do domu. Nie ma nic gorszego niż odkrycie braku niezbędnych składników po rozpoczęciu gotowania. Dlatego poświęć pół godziny, aby zajrzeć do najbliższego supermarketu z domu lub pracy i kupić na dzisiejszy obiad wszystko, czego nie ma w lodówce.
Krok 2
Znajdź kombinację produktów, która w krótkim czasie pozwoli stworzyć pożywne i zdrowe posiłki. Ryba lub kurczak na danie główne, a także świeże warzywa do sałatki zawsze przyjdą Ci z pomocą. Jeśli jesteś przyzwyczajony do rozpieszczania rodziny deserem, lepiej kupić go gotowy lub wymyślić taki, który będzie gotowy za pół godziny (gdy siedzisz przy stole).
Krok 3
Przygotuj kurczaka. Na przykład udka z kurczaka można przygotować w dwadzieścia minut (zakładając, że piekarnik ma funkcję grillowania). Natrzyj je solą, pieprzem, urozmaicaj np. musztardą, która doda miękkości, lub miodem, który stworzy niezwykłe połączenie. Ułóż na blasze do pieczenia lub ruszcie i wstaw do piekarnika na 20 do 30 minut.
Krok 4
W tej chwili zajmij się przygotowywaniem przystawki i sałatki (lub tylko ostatniej, jeśli twoja rodzina akceptuje ją jako przystawkę). Szybki dodatek to na przykład smażona na patelni mieszanka warzyw sprzedawana zamrożona w każdym sklepie spożywczym. Najprostszą sałatkę z ogórków, pomidorów, liści sałaty można urozmaicić, dodając plasterki marchewki i dressing mieszanką oliwy z oliwek, soku z cytryny i kropli wina lub octu balsamicznego.
Krok 5
Jeśli nie masz ochoty zajmować się różnorodnymi potrawami, na ratunek przyjdzie włoska kuchnia. Pasty z różnymi sosami można przygotować w dwadzieścia do trzydziestu minut. Na kuchence postaw garnek z wodą (na makaron) i przygotuj sos. Na przykład podsmaż plastry łososia, pokryj je śmietaną, zagotuj i zmniejsz gaz. Dodaj sól i przyprawy i pozostaw pod przykryciem na 10 minut na małym ogniu.
Krok 6
W tym czasie będziesz miał czas na ugotowanie dowolnego makaronu. Posolić wrzątkiem, dodać makaron i gotować przez czas wskazany na opakowaniu. Wrzuć durszlak, połóż na talerzach i polej przygotowanym sosem. Obfite i smaczne danie gotowe do podania.
