Bakłażan to dar niebios dla tych, którzy marzą o szczupłej sylwetce. Z nich możesz łatwo i szybko przygotować dietetyczny posiłek na odchudzanie. Co więcej, dieta bakłażanowa zyskuje na popularności. A jeśli Twoje marzenie o szczupłej sylwetce jeszcze się nie spełniło – czas to zrobić.
Czy to jest to konieczne
- - średnie bakłażany - 3 szt.;
- - cebula - 1 szt.;
- - marchewki - 2 szt.;
- - pomidory - 2 szt.;
- - zielenie;
- - 2 ząbki czosnku;
- - oliwa z oliwek - 2 łyżki
Instrukcje
Krok 1
Aby schudnąć na bakłażanie, konieczne jest, aby potrawy z bakłażana były głównymi w codziennej diecie. Gulasz z bakłażana to danie, które może stać się głównym. Przygotuj trzy małe bakłażany.
Krok 2
Umyj i obierz bakłażany. Pokrój warzywo na małe kawałki, posol i odstaw na dwadzieścia minut. Po tym zabiegu bakłażany pozbędą się goryczy i wchłoną minimalną ilość oleju.
Krok 3
Umyj marchewki na gulasz, pokrój na kawałki i posiekaj w blenderze. Zrób to samo z łukiem. Pomidory umyć, a po obraniu pokroić na małe kawałki.
Krok 4
Danie dietetyczne z bakłażana najlepiej przygotować z minimalną ilością oleju w powolnej kuchence. Wlej trochę oliwy z oliwek do miski multicooker. Gotuj w trybie smażenia lub pieczenia. Podsmaż marchewki i cebulę przez 15 minut.
Krok 5
Umyj bakłażany pod bieżącą wodą i włóż do multicookera. Wymieszać z cebulą i marchewką. Po 15 minutach wyślij do warzyw posiekane w blenderze pomidory i czosnek. Odczekaj kolejne 15 minut i danie odchudzające gotowe.
