Nie jest tajemnicą, że większość ludzi, nawet tych, którzy przestrzegają zasad zdrowego odżywiania, od czasu do czasu chce jeść fast foody. A większość z nich wie, że fast food nie jest najzdrowszym jedzeniem.
Jak możesz ulepszyć fast food i udać się do kawiarni fast food bez większego uszczerbku na zdrowiu i kondycji?
Przede wszystkim odwiedzanie różnych punktów gastronomicznych nie powinno być regularne, czyli nie więcej niż 1-2 razy w miesiącu. Lepiej pójść do kawiarni po obiedzie lub przekąsce, wtedy fizycznie nie będziesz w stanie dużo zjeść.
Studiując menu, zatrzymaj wybór na hamburgerze lub cheeseburgerze, bez big maców i innych kanapek z przedrostkiem big, double lub double.
Przy wyborze napoju lepiej zatrzymać się przy pudełku soku lub butelce wody mineralnej, najlepiej bez gazu, cola i inne napoje gazowane zawierają dużo kalorii i zbędnych kolorów i smaków.
Frytki są ulubionym przysmakiem większości odwiedzających kawiarnię, ale w trosce o zdrowie warto zastąpić je ziemniakami „w stylu country” lub innymi pieczonymi ziemniakami, a nie smażonymi w głębokim tłuszczu. Sosy i sosy są zwykle oferowane na każdą przystawkę, lepiej jest wziąć musztardę lub keczup z ziemniakami, ponieważ majonez i ser lub sosy słodko-kwaśne są bardzo kaloryczne, a te ostatnie zawierają również różne dodatki i wzmacniacze smaku.
Czas na deser. Unikaj babeczek i babeczek, zastępując je zwykłymi lodami, dżemem i kawałkami czekolady bez syropu, na co nalegają pracownicy kawiarni.
