Istnieje 10 magicznych warzyw i owoców, które jemy, aby schudnąć. Wynika to z faktu, że wraz z nimi organizm otrzymuje mniej kalorii niż wydaje na ich przetwarzanie. Są bogate w witaminy i przydatne mikroelementy, można je spożywać w nieograniczonych ilościach, a jednocześnie schudnąć. Następnym razem, gdy sięgniesz po kolejne cukierki lub chipsy, pomyśl o tych produktach.
Instrukcje
Krok 1
Cała filiżanka selera zawiera mniej niż 20 kilokalorii. Ponadto seler jest bogaty w błonnik, a regularne spożywanie go zmniejsza ryzyko raka jajnika.
Krok 2
Miska sałaty zawiera jeszcze mniej - tylko 8 kilokalorii. Ten produkt jest podobny do wody pitnej. Istnieje wiele rodzajów sałatek, które możesz wybrać na każdy gust. Na przykład sałata rzymska jest bogata w żelazo i wapń. Sałatka z cykorii jest bogata w witaminę A.
Krok 3
Miseczka świeżych ogórków doda Ci 15 kilokalorii, solonych 18. Najbardziej przydatną częścią ogórka jest jego skórka, zawiera witaminy i minerały, a reszta to głównie woda.
Krok 4
Grejpfrut jest również niskokaloryczny i nie bez powodu istnieje wiele diet. Dodatkowo jest bogaty w witaminy i przeciwutleniacze, które pomagają rozkładać tłuszcze.
Krok 5
Jabłka mimo niewielkiej ilości kalorii są w stanie zaspokoić nasze zapotrzebowanie na cukry. Ponadto zawierają również wiele witamin, przeciwutleniaczy i obniżają poziom cholesterolu we krwi.
Krok 6
Brokuły raczej nie dodadzą Ci więcej niż 50 kalorii. Ale zapotrzebowanie organizmu na witaminy A i C, kwas foliowy i wapń zaspokoi. Ponadto ten rodzaj kapusty normalizuje ciśnienie krwi i zapobiega rozwojowi raka odbytnicy.
Krok 7
Cytryny oczyszczają organizm, doprawiają świeże potrawy przyjemną kwaskowatością i aromatem. Jeśli chcesz rano naładować się energią i witaminami, usprawnić pracę organizmu i zwiększyć przemianę materii - to z reguły wypij szklankę wody z sokiem z połowy cytryny na pusty żołądek. Ochronią Cię również przed infekcjami i wzmocnią Twoją odporność.
Krok 8
Czosnek to ulubiona przyprawa wielu. Zawiera olejki z gorczycy, które wspomagają walkę z tkanką tłuszczową. Obniża poziom cholesterolu.
Krok 9
Mango, podobnie jak arbuz, składa się głównie z wody. Mogą być używane jako słodzik.
Krok 10
Szparagi wydalają nadmiar płynów z organizmu, zawierają substancje, które mogą zabijać komórki tłuszczowe. Szparagi spowalniają również procesy starzenia, zabijają komórki rakowe, zmniejszają stan zapalny i ból.
