Mleko ryżowe jest nie tylko lekkostrawne, zawiera składniki odżywcze i obniża poziom cholesterolu we krwi, ale również świetnie sprawdza się jako środek wspomagający odchudzanie. Pij to mleko rano, a poczujesz energię i zaczniesz spalać tłuszcz.
Mleko ryżowe: korzystne właściwości
- Niska zawartość tłuszczu. 1 szklanka mleka ryżowego zawiera tylko 1,5 grama tłuszczu, bez tłuszczów nasyconych. Według Kliniki Mayo, żywność o niskiej zawartości tłuszczu przyczynia się do lepszego wchłaniania witamin.
- Dobre dla układu odpornościowego. Mleko ryżowe wzmacnia nasz układ odpornościowy, a do tego trzeba codziennie pić szklankę.
- Lekkostrawny. Zapewnia to organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Mleko ryżowe jest również dobre dla osób z zapaleniem żołądka.
- Korzystny dla obniżenia poziomu cholesterolu
Jak mleko ryżowe pomaga schudnąć
Mleko ryżowe pomaga spalać kalorie, ponieważ jest pochodzenia roślinnego, ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i jest lekkostrawne. Dzięki tym właściwościom produkt ten jest doskonałym źródłem energii i jednocześnie przyczynia się do spalania tłuszczu. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia jest szklanka mleka ryżowego. Oprócz dostarczania niezbędnych witamin, obniża również poziom cholesterolu.
Według badań witamina D odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania. Mleko ryżowe jest bogatym źródłem wapnia i witaminy D, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej.
Warto zauważyć, że mleko ryżowe nie zawiera tyle białka, co krowie. Dlatego warto uzupełnić swoją dietę o odżywki białkowe. Zaleca się wypicie szklanki mleka ryżowego na śniadanie i w porze lunchu, a także przestrzeganie diety niskotłuszczowej, bogatej w owoce i warzywa oraz ćwiczenia. I możesz osiągnąć świetne wyniki w odchudzaniu.
Jak zrobić mleko ryżowe na odchudzanie
Składniki do przygotowania 1 litra mleka ryżowego:
- 1 szklanka brązowego lub całego ryżu
- 8 filiżanek wody
- 2 łyżki oleju słonecznikowego;
- 4 łyżki miodu.
Najpierw zagotuj wodę, a następnie obniż ryż. Następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez około 2 godziny. Pozostaw do ostygnięcia i spuść wodę. Za pomocą miksera ubijaj miksturę, aż uzyskasz gładki krem. Dodaj olej słonecznikowy i miód, mieszaj dalej. Jeśli chcesz, dodaj trochę cynamonu. Przechowuj mleko w szklanych butelkach lub pojemnikach z zamkniętą pokrywką. Aby uzyskać najlepsze wyniki, wypij 2 szklanki dziennie.
