Rośliny rosnące w tropikach o bogatych, smacznych owocach nazywane są daktylami. W krajach muzułmańskich od czasów starożytnych daktyle uważane są za święte pożywienie, a owoce te są bardzo smacznym i zdrowym przysmakiem, a także bardzo przydatnym.
Daty mogą poprawić zdrowie dorosłych i dzieci. W krajach arabskich daktyle nazywane są „chlebem pustyni”, ponieważ zawierają dużą ilość składników odżywczych tak potrzebnych człowiekowi.
Korzyści z dat
Daktyle zawierają węglowodany, tłuszcze i cenne białka, a także wszelkiego rodzaju witaminy i minerały, takie jak wapń, sód, mangan, cynk, a także błonnik i pektyny.
Daty są doskonałym lekarstwem na zapobieganie nowotworom. Ponadto substancje zawarte w tych suszonych owocach doskonale wpływają na mięsień sercowy.
Ponadto owoce te mają korzystny wpływ na jelita, wątrobę i nerki, a jednocześnie są w stanie tonizować człowieka, łagodzić zmęczenie i wzmacniać odporność.
Daty są dobre dla układu nerwowego człowieka, ponieważ zawierają aminokwas tryptofan, który może poprawiać nastrój, normalizować sen i stabilizować zdrowie psychiczne.
Daty są dobre dla kobiet w ciąży, ponieważ mają korzystny wpływ na mięśnie macicy i ułatwiają proces porodu. W przyszłości, w okresie laktacji, kobiety nie powinny zapominać o tym owocu, który może wzbogacić mleko.
Dla poprawy zdrowia mężczyzn niezastąpionym produktem, który oczyszcza krew i zwiększa potencję, a także usprawnia produkcję nasienia, są daktyle.
Daty szkodzą
Daty nie są zalecane dla osób z cukrzycą, ponieważ zwiększają ilość cukru we krwi. Ponadto daktyle są produktem dość wysokokalorycznym, ponieważ ich nadmierne spożycie może prowadzić do powstawania zbędnych kilogramów.
W przypadku problemów z zębami i próchnicą lepiej nie jeść daktyli, ponieważ cukry w ich składzie agresywnie wpływają na szkliwo zębów. W takim przypadku po kilku dniach próchnica zostanie powikłana zapaleniem miazgi.
Daty jedzenia
Dzienna dawka tego owocu to 5 sztuk dziennie. Dla małego dziecka wystarczą 1-2 owoce. To właśnie taka ilość suszonych owoców wystarczy, aby uzupełnić organizm w niezbędne substancje i witaminy.
Nie powinieneś jeść więcej niż 300 gramów daktyli dziennie, ponieważ możesz uzyskać odwrotny efekt z tego owocu: proces trawienia zostanie opóźniony, a jelita zareagują zaparciami.
Dlatego powinieneś przestrzegać tempa spożycia daktyli, aby ten zdrowy owoc nie zaszkodził Twojemu ciału.
