Fasolka szparagowa to dietetyczny dodatek. Oprócz tego, że jest niskokaloryczna, fasola jest również bardzo pożyteczna i pożywna, zawiera wiele witamin. Fasola jest podstawą wielu oryginalnych dań warzywnych. Bardzo smaczna jest również smażona fasola, którą można przyrządzić na różne sposoby.
Czy to jest to konieczne
-
- Zwykła Pieczona Fasola:
- 500 g fasoli
- 3 łyżki topione masło
- 1 pęczek pietruszki
- czarny pieprz do smaku
- sól dla smaku.
- fasolki
- smażone z jajkiem:
- 500 g fasoli
- 5 pomidorów,
- 5 jajek,
- 2 cebule,
- 2 łyżki stołowe koncentrat pomidorowy
- 2 ząbki czosnku
- sól dla smaku.
- fasolki
- smażone z warzywami:
- 350 g fasoli
- 1 cebula
- 1 papryka
- 4 pomidory,
- Sól
- pieprz do smaku.
- fasolki
- smażone z sezamem:
- 200 g fasoli
- 1-2 łyżki ziarenka sezamu,
- oliwa do smażenia,
- Sól
- pieprz do smaku.
Instrukcje
Krok 1
Użyj jednego z najłatwiejszych przepisów na fasolę, jeśli masz mało czasu. Gotuj fasolę w osolonej wodzie przez 10 minut, a następnie wrzuć do durszlaka. Umieść fasolę na rozgrzanej patelni z roztopionym masłem i smaż przez 3 minuty. Dopraw fasolę solą i pieprzem. Następnie ułóż na półmisku i posyp posiekaną natką pietruszki.
Krok 2
Usmaż fasolę i jajka. Gotuj fasolę przez 10 minut. Podczas gotowania podsmaż cebulę i pomidory na patelni do miękkości. Przełóż ugotowaną fasolę na cebulę i pomidory, sól, dodaj koncentrat pomidorowy. Ubij jajka i wlej na patelnię. Fasolę i jajka smażymy cały czas mieszając. Gdy jajka będą już prawie gotowe, dodaj do naczynia starty czosnek.
Krok 3
Fasolę podsmażyć z warzywami. Gotuj fasolę przez 10 minut, spuść wodę. Na patelni usmaż cebulę pokrojoną w duże krążki i paprykę. Dodaj fasolę na patelnię. Zetrzyj pomidory wcześniej obrane ze skóry na drobną tarkę lub zmiażdż. Warzywa polać pomidorami na patelni, doprawić solą i pieprzem i smażyć kolejne 10 minut. Podawać na gorąco.
Krok 4
Fasolę podsmażyć z sezamem. Jest to również bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu danie będące smacznym i zdrowym dodatkiem. Zagotuj fasolę, włóż ją do durszlaka i przełóż na rozgrzaną patelnię z oliwą z oliwek. Fasolę posyp sezamem i dopraw solą i pieprzem. Fasolę i sezam smażymy przez 10 minut. Fasola z sezamem dobrze komponuje się z pastą pomidorową.
