Dietetyczna Zapiekanka Z Kurczaka Z Brokułami

Dietetyczna Zapiekanka Z Kurczaka Z Brokułami
Dietetyczna Zapiekanka Z Kurczaka Z Brokułami

Spisu treści:

Anonim

Ta zapiekanka jest idealna dla osób dbających o sylwetkę. Ten przepis jest szczególnie istotny w przeddzień sezonu plażowego.

Dietetyczna zapiekanka z kurczaka z brokułami
Dietetyczna zapiekanka z kurczaka z brokułami

Czy to jest to konieczne

  • - 1 pierś z kurczaka bez skóry i kości
  • - 300 gram brokułów
  • - 2 szklanki niskotłuszczowego jogurtu
  • - 1 łyżeczka adjika
  • - Ser o niskiej zawartości tłuszczu
  • - 2 ząbki czosnku

Instrukcje

Krok 1

Pokrój pierś na małe kawałki, jak chcesz. Włóż do naczynia do pieczenia

Krok 2

Posiekaj brokuły. Wysyłamy to do piersi.

Krok 3

Robienie sosu. Wycisnąć czosnek do jogurtu, dodać adżykę, natrzeć serem. Ser wystarczy 50 gramów. Jeśli masz bardzo cienki jogurt, możesz dodać łyżkę niskotłuszczowej kwaśnej śmietany. Wlej sos do brokuła i patelni kurczaka i wymieszaj.

Krok 4

Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 120 stopni na 40-45 minut, aż do całkowitego ugotowania.

Zalecana:

Zapiekanka Dietetyczna

Zapiekanka Dietetyczna

Zapiekankę ziemniaczaną można podawać dzieciom od 1 roku życia. Oczywiście do reszty jest również zalecany. Warzywa i masło dodane do przepisu nadają zapiekance wyjątkowy smak. Czy to jest to konieczne kapusta biała - 200 g, masło - 70 g, ziemniaki 300g, bułka tarta - 3-4 łyżki stołowe, sól, mielony czarny pieprz

Dietetyczna Pierś Z Kurczaka: Przepisy Kulinarne Ze Zdjęciami Ułatwiające Przygotowanie

Dietetyczna Pierś Z Kurczaka: Przepisy Kulinarne Ze Zdjęciami Ułatwiające Przygotowanie

Pierś z kurczaka to cenne chude mięso, które zawiera wiele witamin i jest lekkostrawne. Zwolennicy zdrowej diety jedzą takie filety gotowane lub pieczone z niewielką ilością tłuszczu. A jeśli podchodzisz do biznesu z wyobraźnią, to zdrowe mięso można również ugotować niesamowicie pysznie

Zapiekanka Dietetyczna W Powolnej Kuchence

Zapiekanka Dietetyczna W Powolnej Kuchence

Zapiekanka jest kochana, jeśli nie przez wszystkich, to przez wielu. To danie od dzieciństwa znane jest jako najlepsze i najzdrowsze śniadanie. Nie udaje oryginalnej i wyrafinowanej, ale zapiekanka z dżemem hibiskusowym w powolnej kuchence jest w stanie podbić nawet najbardziej wybredne gusta

Zapiekanka Z Kalafiora Z Brokułami

Zapiekanka Z Kalafiora Z Brokułami

Zapiekanka kalafiorowa z brokułami może być zarówno lekkim śniadaniem, jak i kompletnym obiadem. Danie można urozmaicić dodatkowymi składnikami - sosami, dressingami czy sosami. Czy to jest to konieczne - 300 g kalafiora - 300 g kapusty brokułowej - 1 szklanka kefiru - Sól - Soda - 2 jajka - 5 łyżek

Zapiekanka Z Klopsikami I Brokułami

Zapiekanka Z Klopsikami I Brokułami

Niedawno w naszych sklepach pojawiła się taka odmiana kapusty jak brokuły. Jest prawdziwym magazynem witamin i przy ciągłym stosowaniu może chronić przed wieloma chorobami. W dostarczonym przepisie pieczone warzywa zachowują wszystkie swoje użyteczne właściwości, a niskotłuszczowe klopsiki z delikatnym sosem beszamelowym zachwycą koneserów pikantnego smaku