Podczas diety najlepiej stosować potrawy śródziemnomorskie. Obfitość warzyw i przypraw pomaga odchudzającemu organizmowi zwalczać ataki głodu. Dodatkowo wszystkie warzywa, które składają się na zupę, mają działanie spalające tłuszcz. Zupa jarzynowa na odchudzanie nie zapewni organizmowi dodatkowych kalorii, ale doda składników odżywczych. Po prostu jesz i chudniesz.
Czy to jest to konieczne
- - czosnek
- - Czerwona papryka
- - jedna średnia cukinia
- - jedna marchewka
- - cebula
- - jedna cukinia (można zamrozić)
- - dwa małe pomidory (świeże lub z puszki)
- - trochę twardego makaronu
- - zielenie
- - olej roślinny
Instrukcje
Krok 1
W celu przygotowania zupy warzywnej na odchudzanie umyj, obierz i pokrój w cienkie paski marchewki. Cebulę obrać, umyć i również pokroić w paski. Przygotuj mały rondel z grubym dnem. Podgrzej nad ogniem i wlej trochę rafinowanego słonecznika lub oliwy z oliwek. Cebulę i marchewkę włożyć do rondla i lekko zrumienić.
Umyj jedną małą cukinię i pokrój w cienkie paski razem ze skórą. Dodaj do mieszanki i gotuj przez pięć minut.
Krok 2
Obierz dwa małe świeże lub konserwowe pomidory i pokrój na małe kawałki.
Dodaj do mieszanki marchwi i cebuli. Smażyć pod zamkniętą pokrywką przez pięć minut. Zdejmij pokrywkę i smaż dalej przez kilka minut.
Krok 3
Aby ugotować zupę jarzynową na odchudzanie, wlej do rondla około 1,5 litra wody. Dopraw solą do smaku. Doprowadź do wrzenia i dodaj drobny makaron durum. Na przykład łuki. Ugotuj makaron do miękkości. Dodaj czerwoną paprykę do smaku. Obierz trzy ząbki czosnku, posiekaj blenderem. Umyj małą wiązkę ziół i drobno posiekaj. Do zupy dodać czosnek i zioła, po ugotowaniu wyłączyć.
