Wiele osób uwielbia koktajle, ale te napoje są często bardzo kaloryczne i mogą powodować przyrost masy ciała. Jest lepsze wyjście w postaci mniej kalorycznych koktajli. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak nadal cieszyć się ulubionymi napojami i nie przybierać na wadze (lub przynajmniej zmniejszyć uszkodzenia sylwetki).
1. Musisz dowiedzieć się, które napoje są bogate w kalorie / tłuszcze / cukier, a które zawierają mniej. Tropikalne, lodowate lub na bazie sody koktajle są na ogół bogate w cukier i kalorie. Dlatego bez względu na to, jak kochasz rum z colą, whisky z colą czy pinacoladę, skreślamy je z listy.
2. Czyste napoje alkoholowe są zawsze lepsze niż nieprzejrzyste. Na przykład szklanka Baileys to 170 kalorii. Kieliszek klasycznej wódki – 125 kalorii, a nawet mniej, jeśli jest to lżejsza wersja wódki. W kontaktach z duchami ważne jest, aby liczyć każdy najmniejszy szczegół.
3. Poszukaj opcji koktajli, w których zamiast soku można zastosować suplement diety bez cukru lub colę dietetyczną zamiast zwykłej coli. Klasyczny przepis na Diet Coke Rum zawiera około 100 kalorii. Rum z klasyczną colą zawiera około 200 kalorii. Jest o wiele gorzej, bo rum ze zwykłą colą zawiera też więcej cukru i węglowodanów.
4. Niektóre z najlepszych niskokalorycznych koktajli są bardzo dobrze znane, takie jak mojito, Cosmopolitan (jeśli zamiast soku użyjesz bezalkoholowego składnika bez cukru) itp. Daj pierwszeństwo takim napojom.
5. Pamiętaj, że zawartość kalorii i niebezpieczeństwo koktajli dla sylwetki mogą mieć różne powody. Sok zawiera również kalorie i prawie zawsze cukier. Tak samo jest z sodą. Oprócz samych kalorii istnieją węglowodany i cukry, które również prowadzą do otłuszczenia. Staraj się unikać koktajli zawierających te składniki.
6. Wypij szklankę wody po jednym lub dwóch koktajlach. Pomoże to w prawidłowym funkcjonowaniu nerek i wątroby, a organizm będzie w stanie lepiej wydalać tłuszcz, nadmiar glukozy i kalorie. Dodatkowo woda zapewni Ci trzeźwość i mniejszy głód, a Twój metabolizm będzie działał jak w zegarku.
7. To wszystkie sekrety. Starannie dobierając koktajle i pijąc dużo wody, możesz zmniejszyć negatywne skutki nadwagi spowodowanej spożyciem alkoholu. A jeśli jesteś aktywną osobą, która wie, kiedy przestać pić, te wskazówki mogą wystarczyć, aby całkowicie przestać przybierać na wadze. Więc baw się dobrze, pij mądrze i wiedz, kiedy przestać.
