Jakie środki należy podjąć, aby poranek 1 stycznia był naprawdę dobry?
Kieliszek szampana do dzwonków to dobra tradycja. Ale przecież rzadko wszystko kończy się na jednym kieliszku. A rano, pocierając naszą buzującą głowę, stanowczo obiecujemy sobie, że więcej nie będziemy pić, ale potem znajomi dzwonią i obiecują wpaść wieczorem. Święta trwają i nie da się od tego uciec! Naszym zadaniem jest zadbanie o to, aby pozostawiły po sobie niezwykle miłe wspomnienia.
O czym z góry pomyśleć?
1. Zmęczenie jest najlepszym pomocnikiem alkoholu. Udowodniono, że zmęczona osoba szybciej „dojdzie do formy”, dlatego przed imprezą trzeba dobrze odpocząć. Jeśli uroczystość odbywa się z tobą, spróbuj rozciągnąć wszystkie przygotowania na kilka dni, aby nie zawracać sobie głowy dzień wcześniej. Najlepiej przespać się kilka godzin.
2. Niewielu z nas martwi się regularnym przyjmowaniem w organizmie niezbędnych witamin i minerałów. A alkohol tylko pogorszy sytuację! Dlatego w dni aktywnych libacji staraj się przestrzegać zdrowej diety: mniej wyrafinowane, słone, słodkie, pikantne; Więcej warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa, produktów mlecznych i tłustych ryb.
3. Pij witaminę C na godzinę przed imprezą - zmniejszy to obciążenie wątroby.
4. Węgiel aktywny jest doskonałym absorbentem! Zażyty tuż przed wypiciem wchłonie alkohol, zapobiegając przedostaniu się go do krwiobiegu. Pamiętaj o dawkowaniu: 1 tabletka na 10 kg masy ciała.
5. Udowodniono, że upijanie się będzie przebiegało wolniej, jeśli na kilka godzin przed imprezą zorganizujesz mały „falstart” 100 g alkoholu: wątroba zdąży przygotować się do poważniejszych dawek.
Zasady odpowiedzialnego użytkowania.
1. Alkohol szybko opuści organizm naturalnie po rozcieńczeniu czystą wodą, zieloną lub czarną herbatą, sokami lub kompotami. Co więcej, kawa nie jest tu pomocnikiem, a wręcz przeciwnie: dzięki niej wchłanianie alkoholu nastąpi szybciej.
2. Gazy przyspieszają wchłanianie alkoholu, więc zapomnijmy o sodzie.
3. Jeśli pijesz kilka napojów alkoholowych, stopień powinien być „podwyższony”. Innymi słowy, przechodzimy od piwa do wódki, ale nie odwrotnie!
4. Zjedz przekąskę! Poza tym drogie dziewczyny, ponieważ tłuste i ciężkie jedzenie najlepiej zapobiega działaniu alkoholu, będziesz musiała zapomnieć o swojej sylwetce! Albo zapomnij o alkoholu.
5. Ci, którzy lubią „smakować” alkohol, piją szybciej: w tym przypadku duża ilość alkoholu jest wchłaniana już w jamie ustnej i nie zadziała żadna ochrona w żołądku.
6. Energiczny taniec przyspiesza metabolizm, co oznacza, że alkohol szybciej opuszcza organizm.
Kiedy wszystko się skończy:
1. Przede wszystkim uzupełniamy ubytki płynów w organizmie: pijemy dużo czystej wody.
2. Aby poczuć się lepiej, trzeba dobrze zjeść: kawałek niskotłuszczowej szynki lub lekko solonej ryby na grzance z chleba zbożowego z ogórkiem i sałatką, chudy twarożek z jagodami, pieczone warzywa - czego teraz potrzebujesz! W ciągu dnia zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w potas, fosfor i magnez (morele suszone, ryby, kapusta kiszona).
3. Sprawdzony środek: kąpiel. Jest to oczywiście bardzo silny detoks, jeśli nie towarzyszą mu regularne libacje. Jeśli twoje zdrowie na to nie pozwala, nie zmuszaj się: wystarczy relaksująca kąpiel lub ciepły prysznic.
I niech pierwszy poranek Nowego Roku będzie łatwy i przyjemny, bo jak poznasz rok, spędzisz go!
