Wszyscy wiedzą, jak pyszne są jabłka, ponieważ jest to owoc znany Rosjanom. Może nawet nawyk do tego stopnia, że zapominamy o wielkich korzyściach, jakie jabłka przynoszą naszemu organizmowi.
Na początek warto zastrzec, że tylko świeże jabłka mogą przynieść korzyści, czyli zalety jabłek, które były przechowywane przez długi czas (nawet jeśli były w neutralnej atmosferze i były najlepiej przetworzone, aby nie tracić wilgoć) jest niewielka.
Zaletą jabłek jest to, że zawierają wiele witamin i minerałów, których nasz organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania, a także błonnik do normalizacji trawienia. Witaminy z grupy A, C, E, P, B, a także mangan, miedź, żelazo, potas, cynk, chrom, fosfor, wapń pomagają zwiększyć odporność organizmu człowieka, chronią nas przed stresem, poprawiają funkcjonowanie organizmu mózg oraz inne układy i narządy. Nie bez powodu krążą bajki o odmładzaniu jabłek, bo jabłka również przyczyniają się do zachowania młodości.
Również słodkie jabłka pozwalają szybko uzupełnić brak energii, a zielone, najtwardsze odmiany, pomagają w zapobieganiu próchnicy. Wszelkie jabłka są bardzo pomocne w zapobieganiu anemii, czyli zwiększaniu poziomu hemoglobiny. Jabłka są dobre w normalizacji poziomu cholesterolu we krwi. Jabłka polecane są również przy chorobach układu moczowo-płciowego, serca, naczyń krwionośnych.
Dietetycy uważają jabłka za doskonałe pomocniki w odchudzaniu. Z jabłek niezwykle trudno jest przytyć, ale na diecie jabłkowej nie ma ryzyka niedoboru witamin, innych problemów, które wyprzedzają organizm na wielu niezbilansowanych dietach.
Warto uważać, aby spożywać ten piękny owoc dla osób, które już wykazały alergie, a także ze zwiększoną kwasowością żołądka. Jeśli uważasz, że jabłka nie są dla Ciebie korzystne, skonsultuj się z lekarzem.
