Wiele osób borykających się z problemem nadwagi słyszało o wodzie cytrynowej do odchudzania. Uważa się, że regularne picie wody cytrynowej przyspiesza metabolizm, co skutkuje szybszym spalaniem tłuszczu w organizmie. Czy to naprawdę?
Jak zrobić wodę cytrynową
Najprostszy przepis na cytrynową wodę detoksykacyjną: dokładnie umyj cytrynę i bez obierania pokrój w cienkie plasterki, włóż do butelki i napełnij przefiltrowaną wodą. Lekko wstrząśnij - napój jest gotowy.
Jak prawidłowo pić wodę cytrynową
Dość popularnym sposobem jest picie rano na pusty żołądek. Inną opcją jest picie małych porcji w ciągu dnia. Ostatnio jednak powszechnie uważa się, że lepiej pić wodę cytrynową wieczorem przed pójściem spać, podobno w ten sposób „działa” skuteczniej. Jeśli chodzi o temperaturę, za optymalną uważa się ciepłą wodę, a przynajmniej temperaturę pokojową, ale nie zimną.
Przeciwwskazania
Owoce cytrusowe są przeciwwskazane w przypadku wysokiej kwasowości i niektórych innych chorób przewodu pokarmowego. Ponadto woda cytrynowa może być szkodliwa dla szkliwa zębów, dlatego zaleca się dokładne wypłukanie ust przed i po użyciu.
Czy można schudnąć z wodą cytrynową?
Właściwości „odchudzające” wody cytrynowej mogą być przesadzone, ale i tak daje pewien efekt. Sądząc po licznych recenzjach osób odchudzających się, podczas jego stosowania, bez zmiany diety, ale używając "szkodliwości" w granicach rozsądku, można zmniejszyć wagę z półtora do trzech kilogramów miesięcznie. Jednak jak wielka jest w tym zasługa wody cytrynowej, niestety nie będzie można dokładnie określić.
