Owoce spożywane rano są szczególnie korzystne dla organizmu, ponieważ w tym czasie najlepiej się wchłaniają i ułatwiają pracę żołądka. Kilka dojrzałych owoców w ciągu dnia również przyniesie korzyści danej osobie. Ważne jest, aby nie mieszać ich z innymi pokarmami.
Świeże, soczyste owoce to idealny początek dnia. Zawierają dużą ilość węglowodanów i cukrów, dzięki czemu rano dodają wigoru i energii. Ponieważ owoce składają się głównie z wody i błonnika, są szybko trawione i opuszczają żołądek. Dlatego należy je spożywać 15-30 minut przed głównym posiłkiem, aby uniknąć tworzenia się gazów i niestrawności. Nie należy spożywać owoców w trakcie i po posiłkach, ponieważ w kontakcie z żywnością zaczynają fermentować i kwaśnieć. Powoduje to wzdęcia i wzdęcia. Kolejne spożycie owoców jest możliwe dopiero 2-5 godzin po głównym posiłku, kiedy żołądek staje się pusty. Owoce w ciągu dnia są tak samo zdrowe jak rano, najważniejsze jest spożywanie ich między posiłkami. A w nocy nie należy jeść słodkich owoców, aby ograniczyć ilość węglowodanów, które są w tym czasie zbędne.
Istnieje wiele owoców, które rano mają szczególny wpływ na organizm człowieka. Wręcz przeciwnie, nie zaleca się spożywania niektórych owoców na początku dnia na pusty żołądek.
Banany i awokado
Banany i awokado to ciężkie potrawy, dlatego najlepiej nie jeść ich na czczo ani w nocy. Dobrym momentem na ich przyjmowanie jest południe, kiedy układ pokarmowy jest gotowy do pracy.
Melon i arbuz
Melon lub arbuz są idealne do spożycia rano. Są wyjątkowymi owocami, ponieważ nie są kompatybilne z innymi produktami. Powinny być spożywane oddzielnie od jakichkolwiek owoców, a tym bardziej od głównego pokarmu i soków, aby uniknąć niestrawności i niestrawności.
Jabłka
Aby znormalizować pracę jelit i zapobiec stagnacji pokarmowej, przydatne jest zjedzenie jednego lub dwóch kwaśnych jabłek rano na pusty żołądek. Zawierają kwasy i błonnik, które korzystnie wpływają na przewód pokarmowy i normalizują mikroflorę. Nie należy spożywać jabłek przed posiłkami, ponieważ może to wywołać fermentację i wzdęcia.
Ananas
Nie zaleca się spożywania tego owocu rano na czczo, gdyż zwiększa kwasowość żołądka i wspomaga produkcję soku żołądkowego, poprawiając trawienie. Ananas spala również tłuszcz, dlatego jego spożywanie powinno być ograniczone do osób cierpiących na wrzody i zapalenie żołądka.
Cytrynowy
Sok z cytryny rozcieńczony w wodzie dobrze jest przyjmować na pusty żołądek. Alkalizuje organizm, usuwa toksyny, dodaje energii i siły o poranku. Owoc ten jest używany w daniach głównych i sosach do sałatek, a także dodaje się go do wody, aby był zasadowy.
