Olej lniany to olej pozyskiwany z nasion lnu. Ma specyficzny gorzki smak, który nie każdemu przypadnie do gustu oraz charakterystyczny bogaty odcień.
Olej lniany jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i innych dobroczynnych substancji, pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, korzystnie wpływa na stan włosów i skóry, jest przydatny dla kobiet w ciąży. Ponadto produkt ten znajduje szerokie zastosowanie w różnych dietach oczyszczających. Czy olej lniany naprawdę pomoże Ci schudnąć?
Olej lniany a utrata wagi
Główny efekt wyszczuplający uzyskuje się dzięki temu, że olej lniany przyczynia się do poprawy funkcji układu pokarmowego. Produkt ma również łagodne działanie przeczyszczające, dlatego często stosuje się go do programów oczyszczających.
Jak nakładać olej lniany
Olejek można stosować w czystej postaci, ale nie więcej niż 1 łyżka. łyżki dziennie (lepiej zacząć od łyżeczki), popijając produkt wodą. Odbywa się to zwykle rano przed posiłkami i wieczorem, ale wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą w tej sprawie, ponieważ duża dawka oleju roślinnego na pusty żołądek może zaostrzyć zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne nieprzyjemne konsekwencje. Innym zastosowaniem jest dodawanie oleju do różnych potraw, na przykład sałatki warzywnej lub gotowanych ziemniaków, ale olej lniany ma dość specyficzny smak.
Ważny! Podczas obróbki cieplnej olej traci wszystkie swoje użyteczne właściwości - nie można go na nim smażyć, a także dodawać do gorącego jedzenia. Olej lniany ma również tendencję do utleniania się w kontakcie z powietrzem, więc nie należy go przechowywać w otwartym pojemniku. Pokrywka musi być szczelnie zamknięta. Lepiej kupować olej w małych butelkach z ciemnego szkła
Przeciwwskazania do stosowania
Olej lniany ma wiele poważnych przeciwwskazań:
- Choroby dróg żółciowych, zapalenie trzustki
- Nadciśnienie
- Miażdżyca
- Zapalenie jelit
- Jednoczesne stosowanie leków przeciwwirusowych i przeciwdepresyjnych
- Jednoczesne podawanie leków zawierających ziele dziurawca
- Ostrożnie - z zapaleniem pęcherzyka żółciowego
Wniosek: olej lniany nie wpływa bezpośrednio na utratę wagi, ale może być przydatny do trawienia i oczyszczania jelit, a zawarte w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają usprawnić metabolizm.
