Suszone owoce są kompletnymi odpowiednikami świeżych owoców. Zawierają maksymalną ilość pierwiastków śladowych i witamin, które są przydatne dla naszego organizmu. Są szczególnie istotne w okresie choroby. Również suszone owoce będą odpowiednie dla diet i niektórych chorób przewlekłych.
Suszone owoce są bardzo kaloryczne, średnio 300 Kcal na 100 gram produktu. Ale jednocześnie nie zawierają tłuszczu, ale składają się wyłącznie z węglowodanów. Cukry w niektórych rodzajach suszonych owoców przekraczają 70%. Na przykład w rodzynkach lub figach fruktoza stanowi około 75% całego produktu. Ale te cukry nie są szkodliwe dla organizmu, ponieważ szybko i łatwo się wchłaniają, nie szkodzą organizmowi i nie odkładają się na bokach.
Suszone owoce doskonale zaspokajają głód, są idealne na przekąskę między posiłkami, pysznie wypić z nimi herbatę lub kawę - zastępują ciasta i słodycze. Stałe stosowanie suszonych owoców korzystnie wpływa na trawienie, kondycję skóry i włosów oraz na odporność.
W dietach leczniczych lub „odchudzających” suszone owoce mogą zastąpić słodycze i tłumić apetyt. 100 gram suszonych owoców zastąpi pełny posiłek bez szkody dla Twojej sylwetki. Aby chwilowo „odeprzeć” apetyt (który powinien przyjść w porze lunchu, a nie na długo przed nim), należy powoli przeżuć jedną lub kilka suszonych moreli. Wskazane jest, aby wcześniej wypić szklankę wody lub wody mineralnej. Potem przez kilka godzin nie musisz się martwić o lunch.
Jeśli chcesz szybko zmniejszyć wagę na jakieś wydarzenie, możesz zastosować dietę na suszonych owocach. Taka dieta uchroni Cię przed głodem, ale jednocześnie pomoże Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Weź kilka rodzajów suszonych owoców: na przykład suszone morele, figi, daktyle, suszone śliwki i rodzynki.
Możesz również włączyć do tej diety trochę suszonych orzechów. Zapakuj je w pięć saszetek po 100 gramów każda, dieta starczy na dokładnie taką samą ilość. Dziennie zawartość opakowania podzielić na 10 części i spożywać porcję co 1,5-2 godziny. Dzięki wysokiej kaloryczności suszonych owoców nie będziesz głodny. W ten sposób schudniesz i uzyskasz wspaniałe korzyści dla organizmu. Podczas diety możesz pić dowolną herbatę bez cukru, z alkoholu - trochę wytrawnego wina.
Suszone owoce dobrze komponują się z dowolnymi orzechami, można je dodawać do różnych potraw. Wiele osób z suszonych owoców gotuje nie tylko kompoty i wypieki, ale także mięso, sałatki, a nawet chleb.
Ale nie powinieneś nadużywać suszonych owoców. Są zbyt kaloryczne i w dużych ilościach mogą tylko zaszkodzić Twojej sylwetce. 100 gramów owoców dziennie wystarczy, aby uzupełnić organizm w witaminy i składniki odżywcze.
