Jak Gotować Dania Z Fasoli Szparagowej

Spisu treści:

Jak Gotować Dania Z Fasoli Szparagowej
Jak Gotować Dania Z Fasoli Szparagowej

Wideo: Jak Gotować Dania Z Fasoli Szparagowej

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Wideo: Fasolka szparagowa - jak gotować? 2023, Luty
Anonim

Szparagi lub fasolka szparagowa weszły do ​​naszej diety stosunkowo niedawno. Jest jednak niezasłużenie zaniedbywany, być może nie wiedząc o wszystkich jego dobroczynnych właściwościach lub przepisach. Jednocześnie fasola szparagowa jest bogata w witaminy z grup A, B, C, E, zawiera dużą ilość minerałów (magnez, kwas foliowy, wapń, żelazo, chrom). Ilość błonnika zawarta w tej fasoli poprawia pracę przewodu pokarmowego, usuwa toksyny z organizmu, dlatego zaleca się spożywanie fasoli szparagowej podczas diet.

Jak gotować dania z fasoli szparagowej
Jak gotować dania z fasoli szparagowej

Czy to jest to konieczne

    • przygotować dodatek:
    • 300 g fasoli szparagowej;
    • 2 łyżki stołowe sok cytrynowy;
    • 2 łyżki stołowe bułka tarta;
    • przyprawy do smaku.
    • Na sałatkę z fasoli szparagowej z serem:
    • 100 g fasoli szparagowej;
    • 200 g sera;
    • 3 łyżki Oliwa z oliwek;
    • 1 łyżka sok cytrynowy.
    • Do sałatki z fasoli szparagowej z grzybami:
    • 200 g fasoli;
    • 200 g kurek;
    • 1 pomidor;
    • Oliwa z oliwek;
    • 1 ząbek czosnku;
    • warzywa.

Instrukcje

Krok 1

Najlepszym sposobem na gotowanie fasoli szparagowej jest gotowanie na parze. Umyj, pokrój na kilka kawałków lub gotuj w całości przez kilka minut. Następnie użyj wybranej fasoli.

Krok 2

Dekoracja z fasoli szparagowej

Ugotowaną fasolę dopraw solą, pieprzem do smaku, posyp sokiem z cytryny.

Krok 3

Zanurz strąki w bułce tartej. Możesz wziąć krakersy zmieszane z ulubionymi przyprawami.

Krok 4

Smaż przez 1-2 minuty na dużym ogniu.

Krok 5

Cudowne są dodatki w postaci mieszanki warzyw - fasolka szparagowa gotowana na parze, marchew, kalafior, zielony groszek, posolić, polać oliwą, posypać posiekanymi ziołami i podawać np. z mięsem lub rybą. Możesz zmieniać kombinację warzyw według własnego gustu i wyobraźni.

Krok 6

Sałatka z fasoli szparagowej z serem

Fasolę ugotować i pokroić na kawałki o długości około 3 cm.

Krok 7

Ser zetrzyj na grubej tarce.

Krok 8

Fasolę i ser układać warstwami w salaterce, polewając każdą warstwę mieszanką oliwy z oliwek i cytryny, można posypać pokruszonymi orzechami.

Krok 9

Sałatka z fasoli szparagowej z grzybami

Połącz fasolę, smażone kurki i drobno posiekane pomidory.

Krok 10

Dopraw sałatkę mieszanką oliwy z oliwek, mielonego czosnku i ziół. Umieść na liściach sałaty.

Popularny według tematu