Koncepcja kanapki została ostatnio uwzględniona w sekcji „śmieciowe jedzenie”. Oczywiście do ich nadziewania najczęściej używa się szynki, kiełbasy, twardego sera, masła i dżemu. Stały cholesterol, dużo kalorii i żadnych witamin.
Dla dzieci tego rodzaju kanapki są na ogół niepożądane.
Ale jest wyjście! Stosując zdrowe produkty kanapkowe, możesz połączyć pyszne jedzenie z korzyściami zdrowotnymi.
Poniżej znajdują się przepisy dla smakoszy i miłośników „słonych” i „pikantnych”.
Czy to jest to konieczne
- W przypadku pasty czekoladowo-bananowej:
- banan 3 szt;
- cukier 3 łyżki stołowe;
- sok pomarańczowy 50 ml;
- czekolada mleczna 100 g
- Do pasty z sera śledziowego:
- śledź - 1 sztuka;
- masło - 200 g;
- ser topiony (Drużba, Viola) 2 szt.;
- marchewki - 1 duża
- Na czosnek orzechowy:
- ser feta (feta) 100g;
- obrane orzechy włoskie 1 szklanka;
- 3 ząbki czosnku;
- masło 50 g;
- zielenie (pietruszka, koperek, kolendra, bazylia)
Instrukcje
Krok 1
Czekoladowa pasta bananowa.
Dojrzałe banany zagnieść widelcem, włożyć do rondla, rozpalić na małym ogniu, dodać cukier, kawałki czekolady, mieszając, poczekać, aż czekolada się rozpuści. Sok pomarańczowy (z 1 pomarańczy) wycisnąć na masę, ponownie dobrze zagnieść i wyłączyć gaz.
Masę rozprowadzamy do małych pojemników lub słoików.
Może być przechowywany w lodówce do 2 tygodni.
Krok 2
Pasta śledziowa i serowa.
Śledzie oczyszczamy z kości i skóry, przepuszczamy przez maszynkę do mięsa wraz z twarogiem, masłem i marchewką.
Wszystko dokładnie wymieszaj. Usuwamy masę w lodówce. Za godzinę pyszny makaron jest gotowy.
Krok 3
Pasta orzechowo-czosnkowa.
Orzechy włoskie przetrzeć przez maszynkę do mięsa, wymieszać z serem feta, dodać miękkie (podgrzane) masło, zmiażdżony czosnek, drobno posiekane zioła. Wszystko dokładnie wymieszaj i włóż do lodówki. Po godzinie możesz zrobić kanapki.
