Niektóre konkretne produkty można łączyć ze sobą, aby ich komponenty działały zsynchronizowane. To właśnie wtedy organizm czerpie wiele korzyści z pożywienia. Wymyślmy najskuteczniejsze kombinacje warzyw i owoców.
Olej roślinny i papryka - dobry wzrok
Słodka papryka zawiera ogromną ilość witaminy A, która jest dobrze wchłaniana z pokarmami bogatymi w tłuszcz. Dodaj trochę oleju do papryki i uzyskaj zwiększone wchłanianie substancji. Wzmacnia kości i znacznie poprawia widzenie.
Pomidory i jajka - młoda skóra
Jajka zawierają witaminę E, która najlepiej przyswaja się razem z selenem bogatym w pomidory. Selen i witamina E to silne antyoksydanty, które poprawiają kondycję paznokci, skóry i włosów. Są również potrzebne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Figi i mleko - zdrowe zęby
Wlej mleko na 3 figi i gotuj na małym ogniu. Figi zawierają dużo magnezu, co sprzyja przyswajaniu wapnia, który jest bogaty w mleko. To właśnie wapń jest najważniejszym pierwiastkiem utrzymującym zdrowe kości i zęby. Ten napój może również złagodzić kaszel.
Szpinak i fasola – odchudzanie
Fasola jest bogata w żelazo i białko, a szpinak jest bogaty w witaminę C, która pomaga je wchłonąć. Łącząc razem szpinak i fasolę, możesz kontrolować własny apetyt, a tym samym zmniejszyć głód. Przy odpowiednim podejściu, z takimi asystentami, możesz łatwo zapomnieć o zbędnych kilogramach.
Ser i szparagi – prawidłowe trawienie
Szparagi to źródło inuliny, która korzystnie wpływa na przyswajanie wapnia, w który bogaty jest ser. Wyraźnie poprawia również procesy trawienne.
Brokuły i żółtko - dieta PMS
Żółtko jaja zawiera dużo witaminy D, która pozwala przyswajać wapń znajdujący się w brokułach. Wzmacnia kości i nadaje pozytywny ton, pomagając uniknąć PMS.
Sok pomarańczowy i płatki kukurydziane – zastrzyk energii
Płatki kukurydziane zawierają dużo żelaza, a jeśli dodasz do nich świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy, możesz zwiększyć wchłanianie żelaza około 6 razy. Takie połączenie daje ogromny zastrzyk siły i energii na cały dzień. Nie bez powodu jutro mistrz składa się właśnie z tych produktów.
Awokado i szpinak - sokoły wygląd
Szpinak zawiera witaminę A i luteinę, które poprawiają widzenie i chronią oczy przed różnymi chorobami. Awokado jest bogate w tłuszcze, które pozwalają znacznie lepiej przyswajać te witaminy.
Oliwa z oliwek i fasola - środki tłumiące apetyt
Oliwa z oliwek zawiera kwas oleinowy, który może szybko sprawić, że poczujesz się pełny. Z drugiej strony fasola zawiera błonnik pokarmowy, który hamuje apetyt. Dla dietetyków będzie to dobry cios.
Migdały i ziemniaki – obniżają poziom cholesterolu
Ziemniaki zawierają witaminę C i beta-karoten, które najlepiej przyswajają witamina E. Ta ostatnia obfituje w migdały. Ta zwycięska kombinacja może znacznie obniżyć poziom cholesterolu.
Cytryna i szpinak - normalizują poziom hemoglobiny
Jeśli ktoś nie wie, żelazo jest niezbędne do syntezy hemoglobiny, której w szpinaku jest obficie. Ale nie jest bardzo dobrze wchłaniany przez organizm ludzki. Kwas askorbinowy zawarty w cytrynie może wzmocnić ten proces.
