Prosta, Zdrowa Włoska Potrawa - Warzywna Lasagne

Prosta, Zdrowa Włoska Potrawa - Warzywna Lasagne
Prosta, Zdrowa Włoska Potrawa - Warzywna Lasagne

Wideo: Prosta, Zdrowa Włoska Potrawa - Warzywna Lasagne

Wideo: Prosta, Zdrowa Włoska Potrawa - Warzywna Lasagne
Wideo: WŁOSKA KUCHNIA / LASAGNE WARZYWNA 2024, Kwiecień
Anonim

Lasagna to obfite „ciasto” wykonane z cienkich warstw ciasta, mięsa i kremowego sosu pomidorowego. Ojczyzną dania są słoneczne i gościnne Włochy, ale nawiązania do tego zjawiska można znaleźć wśród przepisów innych narodowości.

Proste zdrowe włoskie danie - warzywna lasagne
Proste zdrowe włoskie danie - warzywna lasagne

Klasyczna lasagne jest nie do pomyślenia bez mięsa, ale coraz częściej można dziś znaleźć przepisy na gotowanie tego dania z warzywami. Jednocześnie pod względem podstawowego składu pokarm jest bardzo podobny do kawioru z dyni. Na przykład prosta lasagne warzywna składa się z następujących produktów spożywczych:

- 1 cukinia;

- 2-3 bakłażany;

- 2-3 pomidory;

- 1-2 marchewki;

- 2-3 papryki (możesz wielokolorowe);

- 0, 5 łyżek. mleko;

- 200 g sera;

- 1 łyżka. l. masło;

- 1 łyżka. l. mąka;

- 1 łyżka. l. olej słonecznikowy;

- arkusze lasagne - 15 szt.;

- sól, pieprz i przyprawy - do smaku.

Wszystkie warzywa pokroić w średniej wielkości kostki i podsmażyć na patelni przez 10 minut, używając soli, pieprzu i innych dodatków według uznania. Duszone warzywa można skropić śmietaną (2-3 łyżki stołowe), aby mieszanka była bogatsza, o pachnącym mlecznym smaku.

Na wysmarowanej tłuszczem blasze do pieczenia ułóż kilka arkuszy lasagne, a następnie na wierzch kilka duszonych warzyw.

Możesz użyć gotowych arkuszy ciasta, które nie wymagają wstępnego przygotowania, lub użyć pasty, którą przed pieczeniem należy zagotować w wodzie, zgodnie z załączoną instrukcją.

W podobny sposób stosuj na przemian ciasto i warzywa, aż wszystkie składniki będą miały kształt. Przykryj naczynie 2-3 arkuszami i posyp tartym serem. Lasagne pieczemy w temperaturze 180°C przez około godzinę. Jeśli arkusze są gotowane na lasagne, czas gotowania trwa od 30-40 minut.

Aby uzyskać bardziej soczysty posiłek, zrób sos z masła, mleka i mąki. Do roztopionego masła wsypać przesianą mąkę, a następnie powoli wlewać mleko. Ciągle mieszając sos, pozwól mu się zagotować i doprowadzić do gęstej śmietany. Nasmaruj każdy liść lasagne powstałą mieszanką, a następnie rozprowadź mieszankę warzywną.

Aby uzyskać ostrą, pikantną lasagne, użyj twardych i słonych serów.

Różnorodne przyprawy również pomogą urozmaicić recepturę, którą można dodawać zarówno do warzyw, jak i do sosu. Najczęściej bierze się ostrą papryczkę chili, gałkę muszkatołową, koperek, pietruszkę, bazylię, kardamon, kurkumę, oregano i cząber. Kieliszek białego wina, które tradycyjnie powinno się dodawać do warzyw, również nie jest zabroniony.

Możesz też włączyć dynię, brokuły, kalafior do przepisu na lasagne warzywną lub przygotować danie z zielonej fasolki (latem można je zastąpić szparagami) i startej słodkiej dyni. Będziesz potrzebować:

- 300 g fasoli;

- 300 ml 10% kremu;

- 150 g sera;

- 150 g obranej dyni;

- 8-10 arkuszy na lasagne;

- 2 papryki;

- 1 marchewka;

- masło i olej słonecznikowy;

- przyprawy do smaku.

Lekko dusić warzywa, następnie dodać fasolę i dusić do połowy, dodając w razie potrzeby wodę. Na wysmarowanym tłuszczem naczyniu ułóż najpierw warstwę ciasta, następnie warzywa i powtarzaj proces, aż wszystkie składniki potrawy będą gotowe. Na wierzchu kremem i przykryj folią. Gotujemy w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około pół godziny, a następnie posypujemy tartym serem i chwilę dusimy, aż pojawi się złotobrązowa skórka.

Zalecana: