W walce o harmonię odpowiednia jest każda metoda przyspieszania metabolizmu lub metabolizmu. Ostatnio czołowe pozycje zajmują koktajle spalające tłuszcz.
Podstawą koktajli spalających tłuszcz mogą być niemal dowolne owoce i warzywa, zioła i zioła, naturalne soki i woda, niskotłuszczowe produkty mleczne.
Zimna woda lub woda z cytryną
Zimna woda tonizuje układ krwionośny, poprawia przewodzenie tlenu przez tkanki i narządy oraz tłumi uczucie głodu. Aby strawić szklankę zimnej wody, organizm zużywa dużo kalorii.
Ostre przyprawy i przyprawy
Przyprawy są bezpodstawnie ignorowane podczas przygotowywania potraw i koktajli. Przy stosunkowo niskiej kaloryczności przyprawy przyspieszają trawienie i krążenie krwi, poprawiają przemianę materii i przytępiają głód. Wanilia i cynamon zmniejszają apetyt na słodycze, wszystkie rodzaje papryki przyspieszają krążenie krwi, a tym samym przyspieszają zużycie energii. pietruszka, koperek i bazylia pomagają usunąć nadmiar płynu.
Świeże warzywa
Zieloni są źródłem błonnika, wielu przeciwutleniaczy i listy niezbędnych witamin. Szczególnie często stosowany do koktajli spalających tłuszcz: pietruszki, szczawiu, szpinaku, selera.
Soki i przeciery owocowe i warzywne
Soki i przeciery z buraków, marchwi, różnego rodzaju kapusty, selera, ogórka, cukinii itp. są również wykorzystywane jako składniki koktajli spalających tłuszcz. Wzbogacą organizm w błonnik oraz szereg niezbędnych witamin i minerałów. To samo można powiedzieć o sokach i przecierach z owoców cytrusowych, jabłek, śliwek i brzoskwiń.
Herbata ziołowa
Idealna baza pod koktajl spalający tłuszcz. Do przygotowania napoju można użyć: zielonej herbaty luzem i bez dodatków, rumianku, melisy, mięty.
Istnieje kilka zasad dotyczących używania napojów spalających tłuszcz
Koktajl spalający tłuszcz to kompletna przekąska lub posiłek.
Napoje te są spożywane 30 minut przed i po treningu.
Nie możesz brać koktajli tuż przed snem, musi minąć co najmniej 40 minut.
Koktajli spalających tłuszcz nie zaleca się spożywać w czystej postaci na pusty żołądek, lepiej połączyć je z niewielką porcją białka: jajkiem, kawałkiem ryby lub kurczakiem.
Przepis na koktajl spalający tłuszcz
Pęczek szpinaku, kilka gałązek selera, krąg cytryny (limonki), wymieszaj w blenderze ze szklanką zimnej wody (kostki lodu). Używają tego napoju jako przekąski lub pół godziny przed posiłkiem, aby zagłuszyć uczucie głodu.
