W dzisiejszych czasach wybór diety jest czasem tak trudny, jak przestrzeganie jej. Wśród ogromnej liczby sposobów na odchudzanie ważne jest, aby wybrać najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy. Istnieją diety, które pomogły milionom ludzi na całym świecie schudnąć.
Dieta Hollywood
Nazwa diety mówi sama za siebie, kiedyś była bardzo popularna wśród gwiazd Hollywood. Dieta hollywoodzkiej diety oparta jest na owocach morza. Produkty mączne i smażone, a także sól i cukier są całkowicie wykluczone. Jedzenie powinno być gotowane na parze lub pieczone bez oleju i tłuszczu. Powinieneś dużo pić i jeść 5-6 razy dziennie. Na diecie Hollywood można schudnąć nawet 6-7 kg.
Dieta białkowa
Ta dieta jest idealna dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez mięsa, a naprawdę chcą schudnąć. Najważniejsze w diecie białkowej są małe porcje i dużo picia. Taka dieta nie powinna być stosowana dłużej niż dwa tygodnie w roku, ponieważ wyklucza węglowodany i inne ważne dla organizmu substancje.
Dieta kefirowa
Czas trwania diety kefirowej wynosi zwykle 3 dni. Nadaje się dla tych, którzy potrzebują szybkich rezultatów. Kefir to podstawa diety, a na obiad dozwolone są również zielone jabłka, marchewki i białe mięso. Ostatni posiłek nie później niż o 19:00. Musisz jeść co 2 godziny.
Dieta gryczana
Dieta gryczana jest dość surowa, ale pozwala pozbyć się 5-6 kg tygodniowo. Wraz z kaszą gryczaną możesz użyć kefiru i zielonej herbaty. Kaszy gryczanej nie wolno soloć, nie wolno dodawać oleju ani cukru. Ale samą owsiankę można jeść prawie bez ograniczeń, 5-7 razy dziennie. Wieczorem musisz ugotować owsiankę - ugotuj płatki z wrzącą wodą i zostaw do rana.
Dieta Kremla
Ta dieta jest bardzo popularna w naszym kraju. Jego główną zasadą jest minimalna ilość węglowodanów i absolutne wykluczenie z diety produktów słodkich. Dozwolone jest jednak spożywanie ryb, mięsa, owoców morza, a także niektórych owoców i warzyw. Każdy produkt ma przypisaną liczbę punktów, które można znaleźć w specjalnej tabeli. Aby schudnąć, musisz spożywać nie więcej niż 40 punktów dziennie.
