Jesteśmy tym co jemy. Znajome wyrażenie, prawda? I możesz wykorzystać to na swoją korzyść, jako odmłodzenie, używając niektórych pokarmów.
Istnieje wiele produktów, które zastępują drogie kremy i odmładzające zabiegi kosmetyczne. Nawet w starożytności kobiety przestrzegały pewnych zasad, przekazując je z pokolenia na pokolenie. Więcej warzyw i owoców!
Jedz codziennie warzywa i owoce zaczynające się od 400 gramów i więcej. Świeże owoce zawierają antyoksydanty, które chronią przed starzeniem. Preferowane kolory: czerwony, żółty i pomarańczowy, warzywa tych kolorów są szczególnie dobre dla skóry.
Orzechy i jagody
Przyzwyczajaj się codziennie do jedzenia jagód i garści orzechów. Niewielkie ilości produktu zawierają kolosalne zapasy witamin, zdrowych tłuszczów, pierwiastków śladowych, białka. Regularne spożywanie orzechów chroni przed miażdżycą.
Białko
Jedz białko. Przy braku białka skóra staje się wyblakła i zaczynają pojawiać się zmarszczki. To są pewne oznaki niedoboru kolagenu. Białko jest źródłem kolagenu. Pamiętaj jednak, że źródła białka powinny być chude, są bardziej korzystne.
Nie zapomnij jeść ryb, jest to bezcenne dla ludzkiego ciała. Odmładza naczynia krwionośne, podnosi odporność organizmu i wzmacnia połączenia nerwowe w mózgu.
Węglowodany złożone
Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (GI) dostarczają energii i utrzymują stabilny poziom cukru we krwi. Podstawową zasadą jest kupowanie zbóż, jak najmniej przetworzonych: mielenie, rozdrabnianie.
Zatrzymaj cukier
Miłośnicy słodyczy mogą zastąpić go miodem lub suszonymi owocami. Pamiętaj, że oprócz cukru Twoje ulubione ciastka czekoladowe mają bardzo długi skład wyraźnie niezdrowych substancji. A także cukier dodawany jest do wszystkich produktów w śmiertelnych dawkach, co może prowadzić do wielu problemów.
Produkty mleczne - Tak!
Fermentowane produkty mleczne przyczyniają się do poprawy usług mieszkaniowych i komunalnych, wypełniając florę jelitową pałeczkami kwasu mlekowego. Doskonale pomagają oczyścić skórę twarzy z trądziku i zaskórników.
masło
Używaj zdrowych, nierafinowanych olejów: oliwkowy, słonecznikowy, sezamowy, rzepakowy. Odżywiają skórę i działają na całe ciało.
woda
Nakarm ciało wilgocią, bo jest jak roślina, bez wody uschnie. Wszystkie narządy cierpią z powodu braku płynów w organizmie i pogarsza się ogólne samopoczucie.
Naucz się pić dużo wody. Jedzenie świeżej i zdrowej żywności pomoże Ci pozostać młodszym i zdrowszym!
